حمية - انها مملة، مبتذلة ومؤلم. لانقاص وزنه، لا تحتاج إلى تغيير طعامهم! مجرد تحويل إلى النظام الغذائي من الأطعمة التي تحرق الدهون! والأكثر فعالية من هذه المنتجات!
المواد الغذائية التي تحرق الدهون
قرفة
كما أنه يساعد على تخليص الجسم من السكر الزائد، وتحويلها إلى طاقة بدلا من تخزين الدهون. Sypte 1 ملعقة شاي التوابل إلى أي الحبوب واللبن أو غيرها من المواد الغذائية التي تتناولينها كل يوم، وفقدان الوزن دون اتباع برنامج غذائي صارم!
شاي أخضر
شرب 200-250 غرام ثلاث مرات في اليوم للشرب. انها لديها الكثير من الكافيين، الأمر الذي يجعل نبض القلب أسرع، والجسم كله إلى السعرات الحرارية عملية المقبلة في أنها أسرع بكثير.
زبادي
البروبيوتيك الواردة في الزبادي منخفض الدسم أو بلعها مساعدة تحييد الدهون الزائدة.
قهوة
المشروبات الطبيعية يحتوي على الكافيين بسرعة تصل الأيض والتخلص من الدهون. شربه بعد الأكل.
الفلفل الحار
هذا الفلفل ليست مجرد حار لاذع الطعم، ولكن أيضا يحمل فوائد عظيمة للجسم كله. يحتوي الفلفل الحار هضم قلويد جثته مع ارتفاع درجات الحرارة، وتسريع عملية الأيض وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
الأسماك والدجاج
إذا كنت تأكل البروتينات الحيوانية، يمكنك تسريع عملية الأيض. ومن المهم أن أصناف قليلة الدسم شراء الأسماك، صدر الحيوان الدجاج. الجمع بين الطبق مع الفلفل الحار.
دقيق الشوفان
والمنتج هو في كثير من الأحيان واحدة من المكونات الرئيسية في العديد من الوجبات الغذائية. الشوفان هو من السعرات الحرارية منخفضة، ومغذية، بالإضافة يحسن الجلد والشعر. ومن أكثر فائدة لطهي عصيدة من الحبوب، بدلا من رقائق. فقط لا إضافة السكر، ويكفي أن تكون حفنة من الزبيب أو التوت.
لوز
هذا الجوز أقل من الدهون من الأنواع الأخرى، لذلك هو مجرد مثالية لأولئك الذين يرغبون في التخلص من الوزن. اليوم يجب أن تأكل ما لا يزيد عن 24 من نويات، ولكن لا تأكل اللوز المملح.
زيت زيتون
غير المشبعة الاحادية هذا كثير النفط الأحماض الدهنية التي تقضي على الكولسترول السيئ من الجسم. لا تتردد في استخدامها في إعداد مختلف سلطات الخضروات.
التوت
التوت هي منخفضة السعرات الحرارية، مغذية، والقضاء على الشعور بالجوع بشكل دائم.
بيض
لديهم الكثير من فيتامين B12، كما أنه يساعد على استقلاب الدهون بشكل أفضل. توفر البيض شعورا بالشبع لفترة طويلة. أكل 2 قطعة في الصباح لنرى اندفاع الطاقة ولم تشعر بالجوع.
أفوكادو
مشبعة البوتاسيوم، وهو أمر ضروري لصحة القلب. غنية بالمواد المضادة للأكسدة والألياف الغذائية، والتي تطبيع الهضم وتوفير الشبع على المدى الطويل. يكفي الفاكهة نصف يوم للحفاظ على رقمهم ضئيلة!
