كثير من الناس يعانون من الأرق. توافق، فمن غير سارة: كنت أحلم عندما لخفض رأسه على الوسادة والذهاب إلى النوم في أي بالطريقة التي لا تستطيع ذلك. أو هل تستيقظ في منتصف الليل والتحديق في السقف. مألوفا؟ ثم هذه المادة هي لك! أقترح عليك أن تجرب هذه الوصفات هي العلاجات لذيذ والعطرية التي من شأنها أن تساعدك على التعامل مع الأرق!
ونحن لا يمكن أن يتسامح مع قلة النوم، وطرح مع الأرق! يجب أن تكون صحية النوم البشرية بين سبع إلى تسع ساعات. إذا كنت تنام أقل - جسمك لا يمكن أن تعمل بشكل صحيح، سوف يشعر بالإرهاق، والتعب، والحصانة خفضت إلخ الوسائل التي أريد أن أقول لك الشعبية معروفة الأدوية التي تم اختراعها حتى الآن لدينا رائعة لجدة. وكانت مناسبة للناس من جميع الأعمار!
انظر أيضا:كيفية تحسين نوعية الغسيل باستخدام لدغة
وفيما يلي معظم وصفات فعالة لالأرق!
بابونج
المعروف عامل مضاد للالتهابات التي لديها مجموعة واسعة من الاستخدامات في الطب الشعبي. حتى الأطباء غالبا ما يصف ذلك كعامل مساعد لعلاج، على سبيل المثال، وأمراض الجهاز التنفسي العلوي. ولكن قلة تعرف أن البابونج تتواءم أيضا مع الأرق. صب 1 ملعقة شاي البابونج 1 ملعقة كبيرة. الماء المغلي. يصر بضع دقائق والشراب قبل نحو ساعة من موعد النوم.
الخس
وكثيرا ما يستخدم الخس في الطبخ، وكذلك في مجال الطب والمشاكل تعامل مع الجهاز الهضمي وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين. والأرق يساعد الشاي من أوراق الخس و 300 مل من الماء المغلي. يصر تحتاج إلى شرب 20 دقيقة، ويشرب كل يوم لمدة ساعة قبل النوم.
جذر حشيشة الهر وجوزة الطيب
الناردين المعروف لدى الجميع من أجل التأثير القدرة تهدئة على الأعصاب. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يخفض ضغط الدم، ويحسن الدورة الدموية ويساعد على فقدان الوزن! أيضا تطبيع جوزة الطيب تدفق الدم والضغط، ويخفف الصداع. وهنا هو كيفية جعل الشاي من الأرق: ¼ ملعقة صغيرة جوزة الطيب وملعقة صغيرة ½ حشيشة الهر صب 400 مل من الماء المغلي، 15 دقيقة ويشرب كل مساء. يجب أن يتم العلاج بها لا تزيد عن أسبوعين، وجرعة من جوزة الطيب على أي حال لا يتجاوز.
التوابل الحليب
الحليب في حد ذاته هو مهدئ، لذلك فإنه يدفع إلى اتخاذ هذه العادة من شربه كل ليلة قبل النوم. وللحصول على أكبر قدر من التأثير، ويوصي الخبراء باستخدام الحليب النباتي. ومناسبة للأرق اللوز والسمسم أو الكتان.
- القرفة. يلغي العصاب والاكتئاب، ويحسن الهضم ويخفض ضغط الدم. في كوب من الحليب النباتي، إضافة 1 ملعقة شاي التوابل.
- جوزة الطيب. على أنه كان قال في وقت سابق. إضافة ¼ ملعقة صغيرة الجوز في كوب من الحليب.
- الكركم. حتى أنه ليس من الضروري سرد كافة خصائص مفيدة من التوابل، لأن القائمة ستكون الضخمة الطويلة والمتنوعة. في كوب من الحليب ضجة في قليل من الفلفل الأسود والكركم. والفلفل الأسود تزيد من تأثير الكركم.
بذور الكمون
يخفف الصداع، وعودة الحياة إلى طبيعتها نوعية النوم، وحالة الجهاز العصبي، ويعزز الحصانة. محاولة إضافة الكمون في ماء ساخن أو الموز الهريس مع 1 ملعقة شاي البذور.
زنبق الوادي
العطر مسكر من هذه الزهور يمكن أن يؤدي حتى إلى الصداع والرغبة الملحة للنوم. لكن اذا كنت تتبع الجرعة الصحيحة، لا تسبب ضررا لجسمك. إعداد التسريب هو بسيط جدا: خذ 1 ملعقة شاي أوراق الشجر والزهور، صب 1 ملعقة كبيرة. المياه وإجازة المغلي لمدة ساعة تقريبا. الشاي لا يساعد فقط الذين يعانون من الأرق، ولكن أيضا لخفقان القلب. شرب 1 ملعقة كبيرة خلال اليوم 3-5 مرات.
انظر أيضا:13 المنتجات، سيولة الدم
أضع نفسي في كتابة المقالات، ويرجى دعم القناة، وطرح مثل والاشتراك!
