أقدامنا بشكل مستمر في الحركة، وبالإضافة إلى ذلك، أكثر من نصف يوم ننفق في الأحذية الضيقة. اريد ان اتفرج تماما في جميع الأماكن، ولكن لا تتسرع في التسجيل للحصول على باديكير في صالون، ويمكن أن تشكل ساقيك وفي المنزل!
وهنا الساقين في النظام!
1.Suhost
اختيار عني أحذية مصنوعة من مواد طبيعية، لا ترتدي نفس الأحذية أو أحذية لعدة أيام، بعناية يمسح قدميه بعد معالجة المياه. في بيئة رطبة قد تبدأ في تطوير نوع من الفطريات التي من الصعب جدا أن يعامل!
2.Uhod الجلد
تليين كريم للقدمين، لا ننسى الأصابع.
3.Strizhem الأظافر بشكل صحيح
لا يمكنك القص القطيفة نصف دائرة، وإلا قد تحصل على الأظافر وتحمل عدوى نام. لا تقم بإزالة بشرة، فمن الأفضل أن شريحة العصي الخاصة.
4.Massazh
مع التدليك العادية، وسوف تحسين الدورة الدموية في الأطراف، وكذلك يكون لها تأثير إيجابي على الحي بأكمله.
5.Izbavlyaemsya من أظافر نام
تذوب في 1 لتر من الماء الدافئ ملعقة كبيرة الصودا وتراجع قدميك في الخليط لمدة 20 دقيقة. إزالة الأظافر باستخدام خيط تنظيف الأسنان، وعلاج المنطقة المصابة بمطهر. تغطية قرحة التصحيح.
6.Polzuytes الخفاف بشكل صحيح
ينبغي أن يتم ذلك عندما تجف القدمين! حتى تتمكن من فهم ما هي أقدام في حاجة إلى أكثر من "طحن".
7.Vannochki
مرة واحدة في الأسبوع من جانب واحد أقدامهم في الماء الساخن لمدة 20 دقيقة. يمكنك إضافة الملح والأعشاب والزيوت. بعد الحمام، وفرك الجلد بمنشفة، ثم قم بإزالة حواف خشنة بحجر الخفاف.
8.Nanosim الزيوت والدهانات
أفضل النفط ترطيب ووسيكون لها تأثير مضاد للالتهابات، هو الاتحاد الاقتصادي والنقدي. بعد التجفيف، وتطبيق طلاء الأظافر!
9.Ubiraem رائحة كريهة
بدلا من المساحيق والرش باهظة الثمن، واستخدام نشا الذرة. كل يوم، أخذ حمام القدم مع الملح. مرة واحدة في الأسبوع، ونقع قدميك في الماء مع الخل للتخلص من البكتيريا.
