تم تصميم هذا النظام الغذائي لانقاص الوزن بسرعة. كل يوم سوف تفقد ما يصل إلى 1 كغ في الوزن، والشعور سهلة، مثل يجري في انعدام الجاذبية!
فقدان الوزن على نظام غذائي من رواد الفضاء
هذا النظام الغذائي يستمر 10 يوما. فيه الكثير من القيود، لذلك ليس كل امرأة هي الوقوف. فمن المستحسن اللجوء إلى طريقة من هذا القبيل من فقدان الوزن إلا في حالات الطوارئ. إساءة يمكن أن يضر الجسم!
النظام الغذائي يتكون بالكامل تقريبا من رواد الفضاء على الأغذية البروتينية والكربوهيدرات والألياف، وإذا لم تتم إزالة حتى النهاية، ثم انخفض إلى أدنى حد ممكن. ونتيجة لذلك، سوف تتلقى بشكل يومي لا يزيد عن 1000 سعرة حرارية، مع عدم وجود ضرر على العضلات.
هذا النظام الغذائي يتكون من أربع وجبات. بين الوجبات يمكنك شرب الكفير. استبعاد تماما من النظام الغذائي: الملح، والتوابل والسكر.
النظام الغذائي رواد الفضاء القائمة
فطور
1 بيضة مسلوقة، وكوب من اللبن
غداء
0.5 ليتر من مرق الدجاج، 300 غرام من مغلي بدون جلد دجاج فيليه
وجبة خفيفة بعد الظهر
1 كوب من الشاي الأخضر بدون الحليب والسكر
عشاء
200 غراما من الجبن، كوب زبادي
النصائح والحيل
- لمجموعة متنوعة في الغداء أو العشاء يمكن أن تؤكل سلطة الكرنب بدلا من الأطباق موضح في القائمة أعلاه. الدجاج المسلوق مع السمك يمكن تناوبت.
- فمن المستحسن أن تأخذ مجمع من الفيتامينات والمعادن مع اتباع نظام غذائي.
- لا رياضة.
- الماء يجب أن تشرب ما يصل الى اثنين لتر يوميا.
- حول النظام الغذائي 7TH اليوم، يمكن الوزن الوقوف أو إبطاء للحد.
- كن حذرا إذا كنت تبدأ في الجلوس باستمرار على مثل هذا النظام الغذائي، يمكنك تعطيل كثيرا من عملية التمثيل الغذائي! تكرار فقدان الوزن يمكن أن يكون لا يقل عن مرة واحدة في السنة!
- وينبغي أن تكون العودة إلى النظام الغذائي المعتاد تدريجيا، قدم تدريجيا في ألياف الحمية.
الإدمان القديمة، في شكل النقانق، ورقائق، الأطعمة الدهنية والمقلية، فمن الأفضل أن تتركها من حياته. ثم الوزن وصولها، وسوف تكون ضئيلة الجمال وجذابة!
