هذه التمارين، للوهلة الأولى قد تبدو عديمة الفائدة وبسيطة وغير فعالة. ولكن في محاولة للقيام بها على أساس منتظم، وسوف تفهم أنها أصبحت أكثر والدهاء واليقظة. يمكن القيام بهذه التمارين تكون مطلقة في أي عمر! دعونا نبدأ!
النص 1.Tsvetnoy
تمرين مثيرة جدا للاهتمام. ومن الضروري أن ننظر إلى الصورة. عليه كانت مكتوبة الكلمات من ظلال مختلفة. يقول اللون، والذي هو مكتوب كلمة. كن منتبها إلى حقيقة أنه، على سبيل المثال، فإن كلمة "أحمر" هو مكتوب باللون الأسود وكلمة "الأزرق" - أحمر. حتى تتمكن من تفعيل مرة واحدة اثنين من نصفي الدماغ، واحدة منها هي المسؤولة عن عملية القراءة والآخر للإدراك اللون.
2. الجدول شولت
التركيز على هذا الرقم في منتصف الطاولة - 19. الآن العثور على جميع الأرقام في الجدول في ترتيب تصاعدي، بدءا من الوحدة. يمكنك رسم جدول الترتيب مع آخر من الأرقام، إلى تعقيد مهمته.
أصابع 3.Simvoly
انها كافية بسيطة، مدى صعوبة. جعل من جهة رمزا لل"السلام"، وآخر - "OK". تغيير يديك، كرر 10 مرات.
الكتابة 4.Sinhronnost
تأخذ 2 قطعة من الورق وأقلام الرصاص 2 / الأقلام. الآن، ورسم الأشكال الهندسية مع كل يد على ورقة منفصلة، في محاولة للقيام بهذه العملية في وقت واحد. يمكنك كتابة الأرقام والحروف أو الكلمات بأكملها. ومن المهم أن الكتابة بكلتا يديه على وفاق، وإلا لم النتائج التي تحصل عليها!
نصيحة أخرى
• حاول القيام بجميع الإجراءات المعتادة لأنفسهم: تمشيط الشعر، وتناول الطعام، وتنظيف الأسنان الخاص بك - من ناحية أخرى، وغير مهيمنة.
• إجراء الطقوس المعتادة، مغمض العينين، على سبيل المثال، أخذ دش.
• تغيير الطريق إلى البيت مسارك من العمل.
الأطعمة التي تعمل على تحسين وظائف المخ، وينبغي أن تتضمن:
• البوتاسيوم.
• المغنيسيوم.
• الفوسفور.
• الجلوكوز.
اتبع الإرشادات وسوف تكون قادرة على حفظ الذاكرة وزيادة تركيز الانتباه لسنوات قادمة!
