جميع الصلبة حول ذلك إلى فقدان الوزن تحتاج إلى تناول طعام صحي فقط. وبطبيعة الحال، الغذاء الصحي للأكل كل شيء، ولكن لأولئك الذين لديهم الوزن الزائد أكثر. ولكن تبين، لا فائدة لا يمكن الحصول على أكثر من ذلك بكثير وليس فقدان الوزن إذا ما تم كسر الأمعاء الدقيقة! تعلم كيفية بناء!
هناك نظام غذائي خاص لالأمعاء، الذي يعيد الأمعاء الدقيقة. ونتيجة لذلك، يمكنك الحصول على كل من المواد الغذائية غير مفيد فقط، وسوف تفقد الوزن بسهولة.
النظام الغذائي لالأمعاء
لذلك كنت تريد انقاص وزنه ولكن لا تعرف من أين تبدأ. البدء في تناول المزيد من الألياف، ولكن فقط مع الخضروات الطازجة بدلا من الخبز، على سبيل المثال. شرب العصائر الطازجة، العصائر الطازجة، العصائر.
لا القهوة على معدة فارغة. على أي حال، إذا كنت تريد أن تفقد الوزن، والقهوة هي أفضل أن تستبعد من النظام الغذائي الخاص بك.
السكر - العدو №1 للإنسان، بما في ذلك أمعائه. سيكون لديك لتفعل ذلك بدون الحلو. وبالمناسبة، فإن عددا كبيرا من الحلويات يمكن أن يسبب داء المبيضات!
في محاولة لإعطاء الحلو باستخدام الغش. لا تخافوا من الكلمة، فهذا يعني صيام يوم. وهذا هو، وكنت طوال الأسبوع الحق في تناول الطعام، والحد من أنفسهم في كل شيء، ثم يوم واحد، تسمح لنفسك إلى شيء محظور! على سبيل المثال، desertik المفضلة لديك! كثير من الناس توقفت في نهاية المطاف إلى الالتفات إلى المعجنات والكعك. وبدا لهم من قبل لذيذ وليس لذيذ جدا بالنسبة لهم!
الغذاء لتنظيف الأمعاء وتحسين النباتات الدقيقة في
- وهناك حاجة في آن واحد في الوقت نفسه، على الأقل 4 مرات في اليوم.
- suhomyatku تجاهل.
- في اليوم شرب 1.5-2 ليتر من الماء.
- تتخلى عن: اللحوم الحمراء الدهنية، الحليب الدهنية، والوجبات السريعة، والكريمات المعجنات.
- تقليل استهلاك الكربوهيدرات البسيطة، والأطعمة المدخنة مع المكملات الغذائية.
- الأطعمة التي يجب أن تأكل: الخضر الورقية، نخالة، والفواكه والخضروات والحبوب، والخوخ والتين والمشمش المجفف.
- ولكن هذه المنتجات تحتاج إلى استخدامها قدر الإمكان: عيران، اللبن، الزبادي، الحليب المخمرة خبز، الجبن، حليب الفرس.
في محاولة لأكل لصالح الأمعاء، ولم يكن لديك على الجلوس على اتباع نظام غذائي خاص لانقاص وزنه، لأنك انقاص وزنه لذلك!
