إذا كنت تريد أن يكون على معدة مسطحة، فإننا سوف اقول لكم كيفية حرق الدهون في تلك المنطقة من الجسم!
من المهم أن نفهم أنه ليس هناك سوى اتباع نظام غذائي صحي وشرب الكثير من الماء سوف تساعدك على تحقيق هذا الهدف. استبعاد من النظام الغذائي من هذه الأطعمة، وسوف تحقيق حلمك!
منتجات الألبان
الحليب مفيد جدا، ولكن إذا كنت تريد أن يكون لها شقة في المعدة، عليك أن تتخلى عنه. يؤدي هذا الشراب انتفاخ البطن. حتى معدتك سيكون "تضخم" باستمرار. إذا تقضي تماما على هلام لا يمكنك ترك في النظام الغذائي فقط اللبن.
الأطعمة المصنعة، والكحول، والسكر المكرر، والبن
القهوة والكحول الحاجة لحذف نهائيا من حياتك. والأطعمة المصنعة تحفيز تراكم الدهون في منطقة البطن. كما يحول السكر حرق الدهون.
ملح
الحد من تناول الملح. فإنه يحتفظ الجسم السائل، الأمر الذي يؤدي إلى الوزن الزائد. استبدال صلصة الصويا والملح (بكميات صغيرة) أو عصير الليمون.
التوابل الحارة
ونتيجة لذلك، واستخدام التوابل الحارة تهيج المعدة يحدث. هناك مشاكل مع الجهاز الهضمي، ويبدأ هضم الطعام بشكل سيئ وأودعت تراكم الدهون.
الكربوهيدرات
الابتعاد عن الأطعمة السكرية والمعكرونة والخبز. تفضل البروتينات.
المقلية
يجب أن لا تأكل هذه الأطعمة. إذا كنت الطبخ طبق، ثم استخدم الأطعمة الفرن أو مسلوقة، طهوه لمدة عامين. ولكن لا تقلى!
إذا كنت تحلم شخصية ضئيلة، لديك لتناول المزيد من الفاكهة. على سبيل المثال، والحمضيات، والتفاح الحامض، والكمثرى. و لا تنسى الماء! في اليوم للشرب تصل إلى لترين من المياه النقية، وكذلك عصير الفواكه والخضار.
إذا كنت تتبع هذه النصائح، واستبعاد من القائمة في المنتجات المذكورة أعلاه، ثم بسرعة كبيرة قادرة على تقديم شقة معدتك!
وضع الإصبع صعودا والاشتراك في القناة
