ربما الكثير من المعرفة الشعور عندما تكون في المساء، "آلام" الظهر والساقين "الطنانة" وتنتفخ.
علمت مؤخرا حول عملية بسيطة حقا أن يعمل العجائب. من خلال القيام بذلك في المساء، وبتكلفة لا تزيد عن 5-10 دقائق، هناك موجة من حيوية، ويصبح رئيس واضحة ثقل بعيدا في ينحسر الظهر وتورم الساق.
ممارسة بسيطة جدا، وأعتقد أن قوة كل منهما. تحتاج فقط إلى الاستلقاء على الأرض، ووضعها تحت الظهر بطانية رقيقة ورفع ساقيك إلى أعلى يميل لهم ضد الجدار. إذا رغبت في ذلك، يمكن للأسفل الظهر وضع وسادة لينة. وخففت نقع 5-10 دقائق.
ما هي فوائد
نحن في الصباح حتى وقت متأخر من الليل هم في وضع رأسي أو الجلوس. عندما ننتقل أنحاء جسمه إلى موقف معاكس، مطلوب من القلب إلى العمل بجدية أكبر لزيادة تدفق الدم في مقابل الجانب والمنعطفات في سياق هذه العملية، ويسترد الجسم بسرعة، مع العمود الفقري والقدمين التوتر بعيدا عن المرمى والألم الخلوات. أيضا، هذه العملية هو منع ممتازة مع الدوالي.
هل ممارسة يفضل في المساء قبل الذهاب إلى النوم، لكنني أحيانا، فقط بمجرد أعود إلى البيت من العمل. على الاستلقاء على الأرض بقدميه نحو الجزء العلوي لمدة 10 دقيقة ويشعر الاصغر سنوات. يمكنك بسهولة الانتهاء من جميع الأعمال المنزلية ويشعر مرح جدا.
محاولة.
لماذا تحتاج إلى شطف فمك مع الزيت النباتي على الريق
بدد الدكتور Myasnikov الأساطير حول فوائد الحساء للمفاصل
