في الآونة الأخيرة، على شبكة الإنترنت، في كثير من الأحيان يمكنك العثور على المنشورات التي تحكي ما المنتجات المطلوبة للمفاصل صحية. والمركز الأول في معظم هذه المنشورات يأخذ العضلات.
أنا أعترف، وأنا أعتقد أيضا أن هلام يقوي المفاصل لدينا، ولكن ليس على الطريق، حقا؟
في اغسطس من هذا العام، في كل برنامج معروفة عن الصحة الدكتور Myasnikov سئل حول ما إذا كان أو لم يكن هو مفيد للمفاصل هلام. وكيفية الحفاظ على المفاصل صحية. هذا المعرض أنا حقا أحب ومحاولة لمشاهدة واحد من الإفراج عنه، ولكن ليس دائما ناجحة.
هذا السؤال الدكتور Myasnikov أجاب:
من السذاجة أن نعتقد أن تناول غذاء، وسوف تتفكك في الجسم على الجزيئات والبروتينات وzaneset الدم الحالي في المفصل، وأنها ستعقد مرة أخرى في الغضروف.
ووفقا للطبيب، لا توجد الغضروف في الدورة الدموية، وأنه يغذي حول المفصل السائل و، من أجل جعل التغذية الغضروف، فمن المهم أن تتحرك، وخصوصا مفاصل الاحماء يجلس القرفصاء. في وقت الاعتصام شكا، وهناك الكثير من الضغط داخل المفصل، وبالتالي نود في محاولة لطرد السائل المغذي داخل الغضروف.
وإلى جانب Myasnikov قال إن هلام لا يساعد المفاصل ويجعلها أسوأ. بعد الحساء أو هلام - هو غاية الغذاء ذات السعرات الحرارية العالية، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن. ولكن معظم الأسباب الشائعة لالتهاب المفاصل - وهذا هو زيادة الوزن.
لحماية المفاصل، تحتاج كل يوم إلى القيام بتمارين بسيطة، والمفاصل تحتاج تجريب منتظم.
في المثال الطبيب جلبت البلاستيسين. عندما كنا ذاكري، يصبح لينة ومرنة. وإذا كنا لا تلمس ذلك، فإنه يثخن ويصبح من الصعب، والشيء نفسه يحدث مع المفاصل.
ولذلك فمن المهم كل يوم لإعطاء مفاصلك حوالي 10 دقيقة لتوجيه الاتهام. هذا القرفصاء، والانحناء، ورفع الركبتين مع تربية لهم في متناول اليد.
عند تنفيذ العديد من التدريبات في الألم.
وأجاب أنه Myasnikov:
يجب احترام الألم، وإذا كان الألم غير محتمل، فأنت بحاجة إلى من خلاله على مواصلة القيام التدريبات، ولكن إذا كان "الصليب" يشعر في وقت الشحن، يجب وقف هذه العملية.
لماذا أحتاج كل يوم لسحب أنفسهم على الاصبع الصغير
لماذا من المفيد تناول البدناء الذين تتراوح أعمارهم بين
