الكسل - هو السبب الرئيسي لأمراضنا. وبطبيعة الحال، إذا كان ذلك - وهذا يضر، فإنه من السهل أن تأخذ حبوب منع الحمل ونسيان الألم. هذا مجرد غالبية أقراص إغاثة مؤقتة فقط، وليس الخروج حتى مع قرص يحتوي على جميع الأمراض، في حالة سكر ونسي.
ولكن إذا كنت التغلب على الكسل وبانتظام تنفيذ مجموعة معقدة من التمارين البسيطة، ولن بالانزعاج العديد من الأمراض الجسم.
في هذه المقالة أريد أن أشارك عملية بسيطة، التي لها آثار مفيدة على الجسم. ممارسة بسيطة و لا تتطلب الكثير من الجهد وتستغرق وقتا طويلا. يتم تدوير هذه العملية يدويا.
ربما الكثير سوف نتذكر أنه مع حصص التربية البدنية، كما فعلنا من قبل تجريب الدرس. ومن المرغوب فيه لأداء التمارين الرياضية في الصباح.
للقيام بذلك، والوقوف بالضبط على سطح صلب، ذراعيك، وبصرف النظر تدريجيا تبدأ لتدوير يديك أولا في اتجاه عقارب الساعة 20 مرة، ثم نفس في الاتجاه المعاكس.
عندما تصبح ممارسة سهلة لأداء، فمن الضروري زيادة عدد من السكتات الدماغية، أو التقاط القليل من الدمبل.
فوائد ممارسة الرياضة:
- يحسن الدورة الدموية
- هو استرداد الكائن الحي
- مفاصل الكتف ترتد
- تحسين الصحة
- لا تعاني من الصداع.
ومن المفيد أيضا لجعل الساقين ترفرف، الاستلقاء، أو الوقوف ثني الساق عند الركبة ويلقي جانبا.
كل هذه المناورات هي مفيدة للمفاصل لدينا. إذا لم يكن لتطوير وأنها بداية ليصب بأذى.
لماذا أحتاج كل يوم على المشي على الأرداف
لماذا أحتاج كل يوم لسحب أنفسهم لالإبهام
