أنا لست مروحة كبيرة من المجاعة.
لكن هناك أناس اليوم أو في بعض الأحيان، وكرر الصيام تحقيق أثر ملموس. وهناك دراسات حتى الخاصة التي قد تحدد من هو مناسبة.
لذلك، إذا كنت متأكدا من أن لديك يعمل، واستخدامها. في جميع الحالات الأخرى (وحتى هؤلاء الناس من الجوع)، فإنني أوصي دائما تأكل باعتدال كل يوم.
🦴Est لا يزال شيء من هذا القبيل كما الصيام الفاصلة، عندما يكون الشخص يأكل 12-20 ساعة، والجياع لبقية الوقت. ولكن هذا المبدأ يخالف علم وظائف الأعضاء الأساسية. لدينا وقت مبكر من صباح النشاط عال جدا من الغدد الكظرية والجهاز الهضمي. عند هذه النقطة، يجب على الشخص تناول اللازم.
🍳Zavtrak - أهم وجبة.
🍳On يجب دائما، كل يوم.
يجب أن يحتوي على 🍳On البروتين والدهون والكربوهيدرات في نسب الصحيحة (30-30-40). وتأكد من الألياف.
وهذا هو عصيدة سيئة لتناول الافطار. ومن الضروري أن جزء صغير من العصيدة كان البيض أو الجبن أو اللحم، أو الدواجن، أو السمك، الجبن أو بعض قليل الدسم. ومتنوعة بالضرورة، فمن المهم للإنسان.
طبيبك بافلوفا
