🌺 النساء يخفن من سن اليأس. بعد كل شيء، في الواقع - وهذا هو أول علامة على الشيخوخة، ولا أحد يريد أن تصبح بلا حول ولا قوة، مترهل، باطلة الحياة.
محاولة التعامل معها فلسفيا: إذا كنت تريد أن تعيش في سعادة من أي وقت مضى من خلال الذهاب الى انقطاع الطمث، ويفضل أن يكون ذلك بأقل الخسائر.
🌺 كيفية الاستعداد لهذه الفترة الصعبة؟
🌺 الشيء الأكثر أهمية - للحفاظ على الصحيح تكوين الجسم مركب. لا تدع لها يموت من كتلة العضلات، لأن العضلات - هو من الشباب.
العضلة ذات الرأسين المتقدمة جيدة، ثلاثية الرؤوس واحتل أخرى تساعدنا وقتا طويلا لتكون صحية والكامل للطاقة. لماذا؟
في العمل كتلة العضلات تحرق كمية كبيرة من العوامل الالتهابية وتأكسد يؤكد الهرمونات التي تسريع الشيخوخة لدينا. إذا كل يوم لالقرفصاء دفع عمليات، أو بطريقة أخرى لإجبار عضلاتك إلى العمل، والتمثيل الغذائي هو على مستوى عال.
إذا هذه الخطوة ستكون مرة واحدة في الأسبوع - لم المعجزة لم يحدث.
الآن، وحتى الناس في الصغار جدا تطوير ضمور اللحم -atroficheskoe التغيرات التنكسية في العضلات والهيكل العظمي، مما أدى إلى كتلة العضلات وقوتها هي خسارة تدريجية.
هنا فإنه من المستحيل تجنبها.
🌺 جنبا إلى جنب مع المجلس لتحريك اليد في اليد نصيحة هي الحق في تناول الطعام. في مرحلة البلوغ، تحتاج إلى تناول الكثير من البروتين، ومما لا شك فيه أن يمضغ جيدا. على مر السنين، يضعف نظام الانزيم لدينا، والهيئة يجب أن نعمل بجد لهضم الطعام. مضغ يساعد على امتصاص أفضل بكثير من العديد من الانزيمات الصيدلة.
أن تستمر
