وبضع خطوات أكثر أهمية للحفاظ على الشباب.
9 أكتوبر - اليوم العالمي للجمال، وكل مساعدة I يوم المرأة للحفاظ على جاذبية والشباب.
كيف؟
1. التغذية السليمة. إذا كان لنا أن تناول الطعام بشكل سليم، فإنه لا يفيد فقط في المعدة أو الأمعاء، والجسم كله، بما في ذلك الجلد. اذا كانت الفتاة يأكل ورقة الملفوف، منتجات البروتين لا يأكل، والكولاجين، مما يجعل لدينا بشرة شابة وجميلة، وسوف تظل أسهم وفقا لأولويات الجسم. وبالمناسبة، يكون مجرد الكولاجين من المكملات الغذائية عديمة الفائدة. لذلك ليس من المفيد، ينبغي توليفها نفسها.
2. الحصول على قسط كاف من النوم. إذا ذهبت إلى السرير في الصباح، فإن الجسم تنفق الكثير من الجهد على التكيف (التكيف مع الظروف المعاكسة الخارجية). هيئة من هذا القبيل ستكون مباراة، وسوف تنمو من العمر.
من قلة النوم تأثير الكورتيزول، هرمون الغدة الكظرية. وآثارها السلبية على نفس الكولاجين (واحدة من مكونات البناء الرئيسية من الجلد) هو معروف لمعظم الناس: فهو علامات التمدد على الجلد. ومعروفة، لا يتم التعامل معهم.
3. وهناك الكثير من الحركة. يوم جيد والعمل كتلة العضلات - وهو نوع من التقطيع (آلة التقطيع) الذي سوف يحرق هرمونات التوتر، إضافة العقاقير المضادة للالتهابات، والثقة، ومرة أخرى، وجمال الجلد. لأن عضلات متطورة ويحسن من تدفق الدم إلى أجهزة السلطة.
4. وهناك الكثير من المياه. عندما نولد، التي تتكون من المياه بنحو 80٪. مع التقدم في السن - يجف حرفيا في نصف المياه هو 50٪ فقط. ولذلك فمن الضروري شرب الماء، فإنه يسمح بشرتنا أن تظل ناعمة ونضرة.
5. توازن الهرمونات. بعد سن معينة (وأحيانا في وقت سابق)، لا شيء يجعل المرأة حتى شابة وجميلة، مثل الحق في العلاج بالهرمونات البديلة. وقد استخدمت الأدوية لفترة طويلة الهرمونات لصحتنا: على سبيل المثال، والانسولين والسكري والغدة الدرقية الغدة الدرقية في أمراض. ولذلك، فمن الهرمونات طبيعية وعادية للتعويض في حالة حيث أنها ليست كافية.
من جانب الطريق، والهرمونات تجعلنا ليس فقط جميلة في المظهر، والعودة بنا إلى الرفاه و غالبا ما انسحبت من الاكتئاب المرتبط بالسن.
وأتمنى للجميع على البقاء في صحة جيدة وجميلة أطول فترة ممكنة!
طبيبك بافلوفا،مرشح للعلوم الطبية، الغدد الصماء جامعة موسكو الحكومية في مستشفى جامعة، المدير العلمي لعيادة للطب الأنظمة.
UPD. استكمالا لموضوع. Gormonofobiya والعلاج الهرموني. لماذا المرأة حتى نشعر بالقلق ...
