حول merzlyavost الغدد الصماء عيون
يقول k.m.n Z. عالم بافلوفا، الغدد الصماء العيادات الجامعية جامعة ولاية ميشيغان، المدير العلمي لعيادة للطب الأنظمة، المؤلف من قناة برقية https://t.me/doctorpavlova
حديث اليوم دعونا حول merzlyavost، والطقس الجيد ويهمس.
في هذه المواد أكتب عن فقر الدم، والضعف، والأوعية الدموية، وهلم جرا.
من وجهة نظر الغدد الصماء، وهناك نوعان من الأسباب أكثر وضوحا أخرى من الحساسية للبرد - تفتقر إلى طبقة تحت الجلد من الدهون، أي العزل الحراري ضعيف ومشروط "الغدد الكظرية ضعيفة"عندما تنتج هذه الأجهزة أقل الكورتيزول، والأدرينالين أكثر وnorandrenalina.
يمكنك أن تلاحظ حتى أن الناس غالبا ما خفف الساخنة وتجميد، ويرتبط الانفعالية المتزايدة مع بعض الغدد الكظرية. وعلى الناس مزاجي في كثير من الأحيان برودة اليدين والقدمين وكذلك النورادرينالين، التي تنتج في الزيادة في هرمون الكورتيزول، مما يؤدي إلى perifirii بالتشنج.
لذلك يحتاج الناس إلى اتخاذ adaptogens دورات الممكنة - 2-3 أسابيع، أو بكميات صغيرة، باستمرار تقريبا، وزيادة عددهم في حالات تزايد التوتر أو الفيروسية أو البكتيرية الأمراض. وخصوصا عندما تغير حاد في الطقس.
هذه الأدوية بدقة تعزيز تخليق هرمون الكورتيزول، وسوف تصبح أقل البرد.
ما هي adaptogens؟
هذه هي المواد التي تساعد الجسم على التكيف بسرعة مع التغيرات الخارجية. يمكنك الحصول على ما لا يقل عن واحد من قائمة يمكن أن يكون للزوجين.
- - فيتامين C - 1000 ملغ في اليوم الواحد في الدولة التي تغذيها،
- - الصينية ماغنوليا كرمة (انها مجرد أداة عظمى! لاحظ أنه ليس من الضروري ليلة، وربما منشط قوي).
- - اشواغاندا (الهندي الجينسنغ، نغمات أيضا)
- - الجينسنغ السيبيري (منشط)
- - أوميغا 3 (أوميجا 3 فقط. ذات صلة بالاسم أوميغا -6 وليس من الضروري، ربما، ويعزز الالتهاب، واستخدامه بالإضافة إلى ذلك، عندما كمية كبيرة من الطعام، فإنه ليس من الضروري)
- - -polivitaminy
- - فيتامين D3.
وبطبيعة الحال، وشرب الكثير من المشروبات الدافئة. تدفئة، ولكن بدون سكر. إذا كنت تريد أن تجمل، إضافة ستيفيا.
وبطبيعة الحال، واللباس للطقس
أود أن أذكر لكم أن لدي في Instagrame, يوتيوب و برقية.
أنه ينتظر أسئلتك!
