متوسط يستهلك الروسية سنويا ما يصل إلى 30 كجم من السكر، يقدر روستات. وليس من السكر فقط في الشاي، ولكن أيضا السكر في الخبز والمنتجات الجاهزة، الخ هذا الكثير! لصحة الشخص العادي في اليوم وضع حوالي 50 غراما من الكربوهيدرات البسيطة.
إذا تضاعفت 50 غراما من قبل 365 أيام، ثم الحصول على ما يزيد قليلا على 18 كجم.
من هنا يمكننا أن نستنتج أن علينا أن كبح جماح الشهية الضعف تقريبا.
ثقيلة البشري السكر عضو الكنيست الكربوهيدرات سريعة - هي مصدر المتعة. أنها تحفز إنتاج السيروتونين، وفي حياتنا التوتر لدرجة أن السيروتونين هو أبدا لزوم له.
المشكلة هي أن السكر المكرر الذي تمت إضافته إلى الطعام والمعجنات - ليس خيارا. حتى لو العصرية السكر، والبني، وقصب أو بعض الدول الأخرى - هو الادمان. على مر السنين، سيطلب منك المزيد والمزيد من الحلويات. وعندما تفكر في أن السكر هو السعرات الحرارية العالية، ولا عجب أن رجل طيب أصبحت أكثر وأكثر.
هنا يأتي لمساعدة استخراج ستيفيا هو 300 مرة أكثر حلاوة من السكر.
و- الأهم من ذلك! - المحتوى من السعرات الحرارية التي هو صفر. لا تشارك ستيفيا في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والهيئة لديها أي قيود للاستخدام. فمن مقاومة للحرارة - وهذا هو، عندما لن يتم تدميرها الطبخ ولن تزداد سوءا طعم الطبق.
المشكلة الرئيسية مع ستيفن - العثور على المنتج الخاص بك. وعاء الشراب فقط - فكرة ما إلى ذلك، سوف تحصل على السائل مع طعم خاص. ابحث عن Siropchik الأكثر المكرر.
آخر التفاصيل الهامة - تأكد من أنه في ستيفيا الإضافات لا غيرها - المحليات الصناعية وسكر الفواكه وهكذا دواليك. ثم، يجب التحقيق في هذا المنتج بشكل منفصل.
بين أصدقائي الكثير من الناس الذين تحولت تماما على ستيفيا، يستعد معها والكعك والفطائر والجبن، وبصفة عامة، حيثما كان ذلك ضروريا حلاوة.
الثاني بديلا جيدا السكر - اريثريتول.
وهي مناسبة لأولئك الذين ستيفيا هو مرير قليلا. اريثريتول ليس كما الحلو، ولكن يمكن أن تحل تماما محل السكر. وعلى النقيض من ستيفيا، فقد قليلة السعرات الحرارية - حوالي 20 إلى 100 غرام.
في ستيفيا واريثريتول ديك اثنين من أكثر مكافأة منها ليس تسوس الأسنان ولا سبب الانتفاخ والسكر وبدائل أخرى.
وأتمنى للجميع على البقاء في صحة جيدة وجميلة أطول فترة ممكنة!
طبيبك بافلوفا،مرشح للعلوم الطبية، الغدد الصماء جامعة موسكو الحكومية في مستشفى جامعة، المدير العلمي لعيادة للطب الأنظمة.
