يقول k.m.n Z. عالم بافلوفا، الغدد الصماء العيادات الجامعية جامعة ولاية ميشيغان، المدير العلمي لعيادة لأنظمة الطب، صاحب قناة برقية "ملاحظات الدكتور بافلوفا".
كنت ترغب في تناول الطعام - تناول تفاحة. كنت لا تريد تفاحة - أنت لا تريد أن تأكل. ما هو الخطأ في هذه النكتة.
بشكل عام، أي الأطباء، بما في ذلك التغذية والتفاح والحب والاحترام. هذه هي الفيتامينات والكربوهيدرات والألياف الغذائية وليس الدهون.
ولكن هناك واحد التفصيل مهم - التفاح، وكذلك أي فاكهة أخرى يجب أن تؤكل فقط كحلوى. وهذا هو، بعد وجبة الطعام. في هذا وجود الأسنان صحيحا - الخضروات الصلبة تساعد أسنان نظيفة.
وجبة خفيفة من التفاح (نعم حتى من أي نوع من الفواكه) nevazhnetsky حتى مواقع ضارة. ومع ذلك، فإن أهم العناصر الغذائية من النظام الغذائي لدينا هو البروتين. لأنه لا يمكن الحصول على أي مكان، إلا من الطعام. حسنا، أو من العضلات الخاصة بها، والتي هي خيارا سيئا.
ول يجب أن يحتوي على وجبة خفيفة مثالية البروتين. لأن من البروتين يمكن توليفها والبروتينات، والكربوهيدرات، والدهون. ولأنك فقط الحصول على سكر الفواكه والجلوكوز التفاح (حسنا، والألياف الغذائية). حتى في بين العمل، يمكنك أن تأكل، على سبيل المثال، بيضة، ثم عين الثور.
إذا كان لنا أن أكل الفاكهة فقط، ثم نرفع مستوى سكر الفواكه ويقلل من مستوى المواد مالونيل المشارك-A، التي تعد واحدة من المنظمين الرئيسيين للتوازن الطاقة في منطقة ما تحت المهاد. و- مهم! - عندما خفض الكثير من الزيادات الشهية.
وهذا هو وجبات خفيفة الفاكهة تحفز فقط إلى حد كبير في مركز الجوعوالقبول في الشخص القادم قد يأكلون أكثر مما كان مخططا له.
ولكن هذا لا يعني أنه يجب مضغ التفاح قبل تناول الطعام، وشهية. الفواكه تغيير الحموضة في الفم، وهذه مرحلة مهمة من عملية الهضم لدينا.
ولذلك، فإن وجبة (لا أحب هذه الكلمة، ولكن أفضل طريقة للتعبير عن ذلك، قل لي في تعليق) أفضل أن تبدأ مع الأطعمة القلوية مثل الخضراوات. ولإنهاء الفاكهة.
أود أن أذكر لكم أن لديفي Instagrame,يوتيوبوبرقية.
الاشتراك!
أنه ينتظر أسئلتكم وأشكركم على أقوياء البنية.
