كثير من الناس يعتقدون أنه من أجل انقاص وزنه، تحتاج إلى تحد بشكل صارم نفسك في الغذاء وعدم الخروج من الصالة الرياضية. ولكنها ليست كذلك!
ليس لدي دائما الوقت والفرصة للذهاب الى صالة الالعاب الرياضية أو القطار في المنزل، ولكن لا تقلق، وقد أكد العلماء أن يمكنك أن تفقد الوزن القيام بالأعمال المنزلية العادية.
كيف من السهل أن تفقد الوزن دون الرياضية / istockphoto.com
القاعدة الرئيسية لفقدان الوزن - يجب أن تكون السعرات الحرارية أكبر من الاستهلاك، وهو ما يعني أن في حياتنا اليومية يمكن العثور على الكثير من الأنشطة التي من السعرات الحرارية يمكن أن تساعد في حرق.
وقد أجرى علماء أمريكيون البحوث، والذي حضره 84 الخادمات. تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين، وأول من التقرير أن تحرق أثناء عملهم على نفس القدر من السعرات الحرارية أثناء التمارين الرياضية، والثانية - لم يقل كانوا يفعلون فقط على العمل.
ووفقا للمسح، فإن الخادمات شهر واحد الذي كان يعرف عن فوائد عملهم في الوزن المفقود متوسط كيلوغرام الواحد، ولكن وزنه من الخادمات من المجموعة الثانية لن تتغير. هذا يؤكد حقيقة أن لانقاص وزنه، والقيام بالأعمال المنزلية المعتادة يمكن أن يكون، ولكن للقيام بذلك مع السرور، وبذل بعض الجهد.
وهذا ما تؤكده دراسة أخرى عن المجلة البريطانية للطب الرياضي. وقد تبين أن المتقاعدين الذين تنشط الحياة المنزلية، على سبيل المثال، والعمل في الحديقة وحديقة، يعد البقاء في صحة جيدة، وصالح والنشاط البدني.
أيضا سوف تكون مهتمة لمعرفة ان ما الصوم المتقطع وكيف سيكون فقدان الوزن بسرعة
