الناس عن المياه الثلثين. الأنسجة الدهنية هي كميات أقل من المياه. في النساء الأنسجة الدهنية أكثر من الرجال، من النساء لديهم كميات أقل من المياه. متوسط امرأة من حوالي 52 - 55٪ من المياه، والرجل العادي - 60٪.
مع التقدم في السن، وكمية المياه في الجسم تنخفض.
في البدناء على متوسط كميات أقل من المياه.
إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء، فإنه يمكن أن تظهر حصى الكلى وغيرها من المشاكل.
ويمكن لدينا الكلى التعامل بسهولة مع إزالة الماء الزائد، ولكن لدينا لا يستطيع الجسم تخزين المياه لاستخدامها في المستقبل. ولذلك فمن الأفضل أن يشرب الكثير من الماء من ذلك بقليل.
معظم المياه التي نتلقاها عن طريق الفم. في بعض الأحيان حتى الماء الذي يتكون في الجسم، ولكن الأمر يختلف تماما قليلا.
ويستمد معظم المياه من الجسم عن طريق الكلى. المياه حتى يمكن أن يتبخر من خلال الجلد أو التنفس، أو الإخراج من خلال الأمعاء. لكن عادة ما يكون أقل من لتر يوميا. لذلك، يمكن للناس الذين توقفوا تماما الكلى تعمل لديها أقل من لتر من المياه يوميا.
الشوارد
الماء في الجسم تؤثر بشكل كبير الشوارد لها حل. وعادة ما الصوديوم والبوتاسيوم. وينبغي أن تكون محددة بدقة التركيز.
إذا، على سبيل المثال، الصوديوم في الدم هو أكثر من اللازم، ثم هناك العطش. بدأنا للشرب والصوديوم المخفف.
الصوديوم تسحب الماء. إذا كان لنا أن شرب الكثير من الماء مع محتوى منخفض الصوديوم، وهذه المياه تذهب حيث يوجد الصوديوم. هذا ناضح العمل الأملاح. ومن ذلك حتى تتمكن من الحصول تورم في الدماغ. قرأت عن ذلك في مقالتي حول الأساليب الضارة لفقدان الوزن (انظر الرابط أدناه).
إذا كنت تشرب الكثير من الماء مع الملح، وهذا الملح يحتفظ المياه في الفضاء بين الخلايا، وسيكون هناك تورم في الوجه وأماكن أخرى.
في الفضاء خارج الخلية الكثير من الماء. في المتوسط، شخص يزن 70 كجم حوالي 40 لترا من الماء. منهم في الفضاء بين الخلايا من حول 10 لترا.
تنظيم المياه في أجسامنا معقدة جدا. لا تحاول طرد حمام مائي أو الإسهال. لا تشرب دلاء السائلة ذات محتوى قليل الملح. أفضل حول هذه القضايا، أولا استشارة الطبيب.
إذا حببت هذا المقال، ثم وضع أقوياء البنية والاشتراك في القناة.
قراءة مقالاتي على المواضيع ذات الصلة:
طريقة الضارة لانقاص وزنه
لماذا أصابع التجاعيد في الماء، ولماذا هو مطلوب
فرط نشاط المثانة. كيفية العيش معه ومدربه
وهو مفيد للكلى
