كيفية التصرف في الهواء الطلق إذا كنت تعاني من الربو

الصيف جيد في الشارع. ويمكن أن يكون قصيرا وقميصا تجريب، واللعب مع الأطفال أو لحفر في الحديقة. إلا إذا كنت تعاني من الربو، انها معقدة كل قليلا.

من ناحية، والنشاط البدني مفيد في حالات الربو

النشاط البدني يجعلنا أكثر قدرة على مقاومة. نحن السكوت أفضل من الحمل، وضيق في التنفس. لذلك، ضيق في التنفس من الربو، جدا، وسوف تحمل أفضل.

من ناحية أخرى، يمكن ممارسة تؤدي نوبات الربو

وهذا ما يسمى الربو من الجهد البدني. من خلال 5-20 دقائق من بداية الحمل يمكن أن تبدأ الاختناق.

إبقاء العين على توقعات الطقس

الربو سوءا في الطقس البارد أو الانتقال الحاد من غرفة مكيفة الهواء في الشارع في الموسم الحار.

في حد ذاته، ويرافق الطقس الحار والرطب من قبل تلوث الهواء القوي. هنا اليوم، ذهبت خارج وشعرت رائحة حادة من الأوزون. أنا أعرف أن تركيز الأوزون الضار أقل بكثير من واحد في الذي نشعر رائحة. في هذا الطقس، المصابين بالربو في الشارع هي الأفضل عدم مرح. أنه مضر. إبقاء العين على توقعات الطقس وتقارير عن تلوث الهواء.

المسار الاحتفاظ من حبوب اللقاح

إذا كنت لديهم حساسية لحبوب اللقاح، ثم وقت المزهرة في الشارع هو الأفضل عدم المشاركة في الألعاب الرياضية.

لا ننسى الاستنشاق

إذا كان لديك نوبة الربو في الشارع، وأنا دائما تحمل المستنشق مع الدواء.

لا ننسى تجريب

لا تقفز على الدراجة ولا تهب على بعد كيلومتر من المنزل. على مقربة الهريس أول من الداخل والتعود على درجة الحرارة.

رحلات خطة والتدريب

الانخراط في النشاط البدني في الهواء الطلق خلال ساعات عندما يكون بارد خارج.

شرب الماء

جفاف يزيد من الربو

تعرف قياس

في المنزل في راحة الناس يشعرون على نحو أفضل. في الشارع سوف تتعب أسرع. ولذلك، تعتني بنفسك.

سلامة يأتي أولا

الحفاظ على الهاتف. قطار مع شخص معا. لا تهرب من المنزل. بسرعة يمكنك الحصول على المساعدة إذا حدث شيء ما.