التشغيل العادي على جهاز كمبيوتر لا يشكل خطرا على الصحة. في معظم الأحيان، يحدث الألم في اليدين عندما يكون هناك التهاب المفاصل، أو حتى بعض النوع من المشاكل مثل الإصابات والأمراض في العمود الفقري.
عندما نشعر بألم في المعصم، فإنه ليس من حقيقة أنه في المعصم. لدينا الأعصاب في اليد مثل خرطوم حديقة طويلة. إذا توقف خرطوم المياه المتدفقة، أول وهلة ليست دائما واضحة حيث اتكأ.
الأسباب الشائعة لألم في الرسغ
متلازمة النفق الرسغي. الأوتار الملتهبة قرصة العصب في مستوى المعصم. من أنه لا يزال يحدث خدر، وضعف في فرشاة pokalyvaenie.
متلازمة النفق المرفقي. على غرار الرسغ مقروص فقط العصب في مستوى الكوع.
هشاشة العظام. المفاصل في اليد فقط تبلى من وقت لآخر، ويصب بأذى.
التهاب المفاصل الروماتويدي. الخاصة يهاجم الجهاز المناعي المفاصل، فإنها تصبح ملتهبة وحساسة.
الوقاية من آلام في الرسغ
- فحص جهاز الكمبيوتر الخاص بك: مراقب، الماوس ولوحة المفاتيح يجب أن تناسب لك من حيث الحجم وفي الموضع الصحيح.
- الجلوس بشكل مريح. لا ترهل.
- وينبغي أن يكون الرسغ والساعد في خط - لا ثنيها أو تكشفت.
- الجلوس أمام الكمبيوتر، وتمتد بانتظام وتتحرك يديك.
- في كثير من الأحيان الحصول على ما يصل من الكمبيوتر.
إذا كان المرضى المعصم
عندما ألم في الرسغ مهم للحد من التورم. للقيام بذلك، يمكنك:
- يتوقف عن فعل ما تسبب في الألم؛
- إبقاء الذراع أعلاه؛
- تطبيق الجليد على منشفة 15 دقيقة 4 مرات في اليوم;
- اتخاذ غير وصفة طبية مضادة للالتهابات المخدرات مثل ايبوبروفين.
إذا كانت المرة الأولى سوء، لا داعي للذعر. عادة ما سار كل شيء في غضون أيام قليلة. سوف تحتاج إلى استشارة الطبيب إذا استمر الألم أو يتكرر
إذا كان الحال في متلازمة النفق الرسغي، اسأل طبيبك عن هدفين. هذا الجهاز، الذي لا يسمح لثني الرسغ. أحيانا يتم وضعه على العمل، وأحيانا - في الليل.
