كل واحد منا من وقت لآخر شيء أن ينسى. فقدت فجأة نظارات القراءة أو مفاتيح. وهذا قد يكون علامة على السير العادي لعمل الدماغ، وهي باستمرار التخلص من شيء غير منطقي أو غير ذات أهمية.
عندما لرؤية الطبيب
أحيانا النسيان يمكن أن يكون أحد أعراض المرض. فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب. تحقق إذا ظهرت الأعراض التالية:
- النسيان يسبب مشاكل في الأمور اليومية العادية مثل قيادة السيارة، والتمويل الشخصي، والحفاظ على النظافة.
- كم مرة النسيان كشوف؟ اذا في كل مره كنت قد نسيت المكان الذي تركت شيئا، ثم انها قد تضطر الى تعقيد حياتك.
- ما هي بالضبط هل ننسى؟ معظم الناس لا أتذكر كل تفاصيل محادثة جرت مؤخرا مع شخص من المألوف. ولكن إذا كنت قد نسيت عن المحادثة، ثم أنها سيئة. أعراض خطيرة - هو في حالة نسيان أسماء أصدقائهم أو التحدث يسأل السؤال نفسه باستمرار.
- ومن أي وقت مضى حدث لك تضيع في محيط مألوف، أو ترك أي شيء في المكان الخطأ؟ على سبيل المثال، كانت مفاتيح فجأة في الثلاجة.
- لا تصبح الذاكرة أسوأ كل يوم؟
أسباب
في ذكرى جميع المؤثرات التي قد تغير النشاط من التفكير:
- الأدوية. الذاكرة قد تتحلل المنومات، وكلاء مضادة للحساسية، ومضادات الاكتئاب، مسكنات الألم؛
- الكحول يمكن أن يؤدي إلى نقص فيتامين B1 أو العمل مباشرة على الدماغ.
- أؤكد، خصوصا أي صدمة عاطفية.
- الاكتئاب أكثر شيوعا مع التقدم في السن. ومن يرافقه انتهاكا للاهتمام، والقدرة على التركيز على شيء. هذا يؤدي إلى اضطراب في الذاكرة،
- إصابة في الرأس. تكرار الصدمة في الضالعين في الملاكمة أو كرة القدم، مما يؤدي إلى ضعف الذاكرة.
- الإصابات الخطيرة المختلفة التي تؤثر على الدماغ أو مادة قذيفة.
- اضطرابات الغدة الدرقية تعمل.
- قلة النوم.
- نقص الفيتامينات B،
ويرافق عملية الشيخوخة الطبيعية من تدهور الذاكرة. ولكن هذا لا ينبغي تغيير طريقتهم في الحياة.
كيفية الوقاية
- السيطرة على الكوليسترول في الدم وضغط الدم. مشاكل مع السفن يمكن أن يسبب الخرف وضعف الذاكرة.
- لا يدخنون واستهلاك الكحول المسموح.
- ممارسة الرياضة بانتظام. النشاط البدني يدعم تدفق الدم في الدماغ ويقلل من خطر الخرف.
- احترس من السلطة. إضافة في النظام الغذائي للالمزيد من الخضروات والأسماك، والدهون الحد الحيوان؛
- الحفاظ على علاقات مع أشخاص آخرين. التواصل بشكل أكثر.
- نضع في نشاط الدماغ. قراءة المزيد، وتعلم شيئا جديدا. تذكر كلمات أكثر تعقيدا. ولعب الطاوله أو ألعاب الكمبيوتر. جمع اللغز.
ماذا علي أن أفعل إذا كانت الذاكرة هي أسوأ
- اهدي نفسك وقتا كافيا لحل بعض المشاكل. إذا كان الوقت قصير، وانت تأخذ الرعاية من أشخاص آخرين. تسمح لهم تخصيص بت أنت؛
- ابق على الساعات المنزل غرفة والتقويمات للحفاظ على التركيز على مر الزمن؛
- وينبغي أن تكون الأنشطة اليومية بسيطة وسهلة لمتابعة. تبسيط عاداتك.
- دائما وضع الأشياء في مكانها الصحيح. التخلص من فوضى في المنزل.
- إرسال قوائم ما يجب القيام به.
- إذا كنت على اتصال مستمر مع بعض الناس، والاحتفاظ بها في المنزل صورة مع الاسم؛
- كتابة الخطط الخاصة بك في التقويم أو مذكرات والاحتفاظ بها في مكان ظاهر.
- حافظ على أرقام هواتف ذويهم في المحفظة أو الحقيبة.
- التوقيع على لوحة بجانب الكائنات اليومية التي تشبه، على سبيل المثال، أنه من الضروري لإيقاف الموقد، وأغلق النافذة.
- نسأل العائلة أو الأصدقاء للدعوة وأذكر لكم بعض الأمور الهامة.
- البحث مساعد الأعمال المنزلية.
