كم هو مسموح به للشرب الكحول، وليس لصحة ضرر؟ الجواب سيكون مفاجأة لك غير مستحب
كنت تميل إلى الاعتقاد بأن بضعة أكوابنبيذ والعشاء لا تضر الصحة؟ وحتى على العكس من ذلك، سوف تستفيد - للمساعدة على الاسترخاء... وفي الوقت نفسه، شهد العام الماضي نتائج دراسة دولية ضخمة، والتي أظهرت أن الكحول هو ضار في أي مبلغ! هذه المادة السامة والمخدرات ومسرطنة. وبالإضافة إلى ذلك، لديه تأثير تراكمي خطير. يبدأ الكحول تؤثر على الجسم دون أن يلاحظها أحد: على المستوى الجزئي (والخلوية والكيمياء الحيوية) تغيرات لا رجعة فيها. تراكميا، فإنها تؤدي في النهاية إلى المرض.
الكحول - ومعظم المخدرات الضارة، التي تتجاوز كثيرا من الأذى أنواع أخرى من المخدرات آثارها على الإنسان والمجتمع.
النتائج المترتبة على الكحول
ليس هناك جرعة آمنة من الكحول أو "القواعد" من استهلاكها. يمكنك التحدث فقط عن مستوى معين من المخاطر. في أوكرانيا، كما هو الحال في العديد من البلدان الأخرى، فإن فكرة "منخفضة المخاطر".
للرجال - هو استخدام ما لا يزيد عن 3 المشروبات القياسية من الكحول يوميا (لا يزيد عن 15 في الأسبوع).
للنساء: لا يزيد عن 2 المشروبات يوميا وليس أكثر من 10 في الأسبوع. "شراب عادي" - هو كمية من المشروبات الكحولية، والذي يحتوي على 10 غراما من الكحول النقي. على سبيل المثال، هو 100 مل من النبيذ الجاف، 30 مل من الفودكا أو البيرة 200-250 مل.
نفس الكحول يهدد على المدى الطويل؟
الكحول ترتبط ارتباطا وثيقا مع حوالي 60 مرضا، وفي جميع الحالات تقريبا هناك علاقة مباشرة بين الجرعة والاستجابة في الجسم. بشكل خاص في الشباب المخاطر: تواصل نمو الدماغ حتى 25 عاما، والمشروبات الروحية لها تأثير سلبي على أدائها، مما يزيد من مخاطر الاعتماد على الكحول في وقت لاحق.
وفقا لتقديرات خبراء منظمة الصحة العالمية، وشرب الكحول 2.3 مليار شخص في العالم. وعلاوة على ذلك، وهي أعلى نسبة - في أوروبا ورابطة الدول المستقلة.
ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، ضبط اتصال من الكحول مع تطور أمراض القلب والشرايين، ولا يقل عن سبعة أنواع من السرطان: القولون والثدي والمريء والحنجرة والكبد والفم والحلق. فكلما ارتفعت الجرعة، وارتفاع خطر تطوير الورم. على سبيل المثال، زاد احتمال الاصابة بسرطان الثدي لدى النساء بنسبة 50٪ إذا كانت يشرب 4 أكواب من النبيذ يوميا، و 130٪ إذا كانت النظارات 8.
وكم الكحول يمكنك شرب، حتى لا تضر بصحة / istockphoto.com
هناك جين الإدمان على الكحول؟
هناك مفهوم "burdeness الأسرة". تشير الدراسات إلى أن في الأسر حيث يعاني أحد الوالدين أو كليهما من الإدمان على الكحول، واحتمال تطورها عند الأطفال يزيد بشكل كبير. على سبيل المثال، إذا كان الأب مريض، من مخاطر الاعتماد في الزيادات الطفل في 4-6 مرات، بغض النظر عن البيئة الاجتماعية وبيئة مواتية. لا تنتقل بالوراثة إدمان الكحول على هذا النحو، ولكن بصفة خاصة الجهاز العصبي والتمثيل الغذائي، والتي يمكن أن تكون بمثابة أساس لتنمية الاعتماد تحت تأثير عوامل مختلفة.
وكم الكحول يمكنك شرب، حتى لا تضر بصحة / istockphoto.com
تقييم مخاطر استقبال الكحول
هناك تطبيقات الجوال التي تساعد وتقدر كمية الكحول المستهلكة وترجمتها إلى "حصص القياسية"، فضلا عن الاستبيانات، والسماح لشخص لتقييم مشاكل مع الكحول. واحد منهم - اختبار «المراجعة». ويمكن أن يملأ على الموقع الإلكتروني للمكاتب الأوروبية.
أيضا سوف تكون مهتمة لقراءة هذا: اتباع نظام غذائي ثابت والكحول: وفقا لخبراء التغذية
