خطر السقوط في أي سن. قد ضرب الأطفال الصغار الأثاث أو الرعد أسفل الدرج. سقوط الأطفال الأكبر سنا على الملاعب والحدائق العامة. خصوصا خطر السقوط لكبار السن. كبار السن غالبا ما تقع. وهشاشة العظام كبار السن. بعض الكسور، مثل الورك، يمكن أن تجعل من لا حيلة له الرجل العجوز قبل نهاية الحياة.
أسباب
وفيما يلي أكثر الأسباب الشائعة السقوط:
- اختلال التوازن.
- الأدوية التي تمنع رد فعل أو سبب النعاس.
- عدم وضوح الرؤية.
- الكحول (وهذا يبطئ من رد الفعل، وكسر التوازن)؛
- ضعف العضلات. فإنه لا يسمح بالتوازن الطبيعي على أسطح غير مستوية أو الزلقة.
- الأمراض المزمنة مثل السكري والاعتلال العصبي أو انخفاض في ضغط الدم.
- ردود الفعل تقلص. صعوبة وسيكون للحفاظ على التوازن وتفادى خطر.
- أي سطح زلق.
القواعد العامة
في أي سن يمكن أن تقلل من خطر السقوط. الشيء الرئيسي - لمعرفة كيفية القيام بذلك.
- فمن الضروري للتحقق بانتظام البصر؛
- ما عليك القيام به التمارين البدنية. أنها تجعل عضلات أقوى، وتحسين القدرة على الحفاظ على التوازن وتقوية العظام.
- يمكن أن المكمل مع فيتامين D والكالسيوم تساعد على جعل عظام أقوى، بحيث تحمل قطرة.
الإسكان
هناك العديد من الطرق لجعل منزلك أكثر أمانا:
- وينبغي أن يكون السرير منخفض. إذا كنت تجلس على السرير، والتعلق ساقيه، يجب قدميك تكون مسطحة على الأرض.
- إزالة الأسلاك من الأرض من الأجهزة.
- إزالة الحصير، والتي يمكن أن تكون عازمة أو ملفوفة.
- لا تبقي الحيوانات الصغيرة في المنزل.
- إذا كان ذلك ممكنا، والتخلص من العتبات في المداخل.
- رعاية إضاءة جيدة.
- استبدال الهواتف القديمة السلكية إلى الهاتف اللاسلكي الجديد أو الهاتف المحمول.
- إذا كان منزلك هو أكثر من طابق واحد، فمن الأفضل أن تعيش على الأرض. تنظيم حياتك بحيث لم يكن لديك للذهاب في الطابق العلوي.
- في الحمام، وتثبيت الدرابزين على طول حمام، دش وبجانب المرحاض.
- نشر الحصير السيليكون في حوض استحمام ودش.
إذا كان ذلك ممكنا، والتشاور مع أخصائي الذي هو رعاية المسنين.
