شرائح خبز: أوعية الضغط تطبيع وتعزيز

مرحبا عزيزي القارئ! وستقدم هذه المادة وصفات من شأنها أن تساعد على تقوية الأوعية الدموية وتطبيع ضغط الدم.

في هذه اللحظة، وارتفاع ضغط الدم هو أكثر الأمراض شيوعا في بلدنا. البيئة والمرض والإجهاد، وسوء التغذية، والعادات السيئة - قد تؤثر سلبا على نظام القلب والأوعية الدموية. في إيقاع مبتذل نحن ننسى الشيء الرئيسي - الصحة. لإبقائه لسنوات عديدة يتطلب اتباع نهج شامل.

اليوم سوف نتحدث عن التغذية وصفات حصة مناسبة من الأطباق الشهية، الأمر الذي سيسهم في تطبيع ضغط الدم.

تذكر أنه في الأمراض والأمراض يجب استشارة الطبيب. هذا الطبق ليس بديلا عن العلاج الكامل. قبل الاستخدام، استشارة خبير.

المكونات:

نحن بحاجة المنتجات التي تحتوي على مواد محددة، لها تأثير إيجابي على الجهاز القلبي الوعائي. ما هي هذه المنتجات؟

العنصر الأول التي نستخدمها - هو سمك السلمون. ويمكن الاستعاضة عن غيرها من الأسماك (السلمون والسلمون المرقط). سمك السلمون يحتوي على فيتامينات (B3، B12، D) والسيلينيوم وأوميغا غير المشبعة - 3 الأحماض الدهنية. وعززت جدران الأوعية، وتحسين مرونة والدم للتخلص من الكوليسترول "الضار". يقلل ضغط الدم وافرغت عمل عضلة القلب.

منتجات أخرى مفيدة

من أجل التأثير الصحي الأقصى ونكهة فريدة من نوعها، ونحن نستخدم منتجات مثل:

• الجزر.
• الكرفس.
• الليمون.
• بذور السمسم.
• الشبت والبقدونس والثوم.

الخصائص المفيدة من هذه المكونات هو معروف للكثيرين. فهي غنية في المواد الحيوية والضرورية للجسم (إن هذه المقالة سوف تكون ذات فائدة والتقاط 7000. أمثال، فإنه سيتم إعداد منشور عن التركيب الكيميائي للمنتجات والتحدث بالتفصيل عن polzu😉 بهم).

وصفة:

الخطوة 1. تنظيف السمك وقطع في قطعة (فيليه). خذ نصف ليمونة والضغط عصير على الأسماك. إعطاء هذا الشراب لمدة 15 دقيقة.

الخطوة 2. في حين السلمون غرست والجزر نظيفة ووضع إلى قطع مستديرة. الخضر المفروم التالي (البصل والثوم والبقدونس والشبت). خلط الأعشاب المفرومة مع الزبدة (ذاب) ويقلب.

الخطوة 3. وضع شرائح السمك على احباط (مطوية في نصف). على رأس طبقة رقيقة تشويه السلمون "النفط الأخضر". وبعد ذلك، في هذا الخليط، وشرائح انتشار الجزر والكرفس. يرش الطبق مع بذور السمسم.

الخطوة 4. يتم تغليف الأسماك تماما في احباط في الفرن وتخبز في 220 درجة مئوية لمدة 20 - 30 دقيقة (تجسيد مناسبة في الهواء الطلق تحميص السمك على الفحم باستخدام مانجالا). عند انتهاء الوقت، نصل إلى شرائح من الفرن وإعطاء بارد قليلا. مفيدة ومرضية العشاء جاهز، يمكن تقديم الطبق على الطاولة!

وسأكون ممتنا ل "الإبهام👍". شكرا لكم على اهتمامكم.

ملاحظة إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم، يجب التأكد من تحقق مع عدد من القواعد لتطبيع علاقاتها (المادة "القواعد الأساسية لارتفاع ضغط الدم").

أيضا قرأت على قناة:

🎯المخدرات وسماكة الدم وزيادة خطر جلطات الدم

🎯هل يزيد الثوم الحقيقية من خطر جلطات الدم؟

🎯وصفة "المشروبات من الجلطة الدموية": يخفف الأوعية الدموية ويقوي