مرحبا عزيزي القارئ! اليوم، سيتم تقديم انتباهكم قليلا تذكير. هناك ثلاث خطوات لمساعدتها في تنظيف الأوعية الدموية ويقلل من خطر جلطات الدم.
كفاءة نظام القلب والأوعية الدموية هي مؤشر مهم للصحة الجيدة. مع التقدم في السن، قد تظهر في لويحات تصلب الشرايين، مما يقلل من نفاذية تدفق الدم في الأوعية. كثير من الناس الرجوع إلى هذه مع فهم ومحاولة لمراقبة جسمك.
ما سيساعد على مسح الأوعية الدموية، وتقليل لزوجة الدم والتقليل من تكوين جلطات الدم؟
من فضلك لا تنسى أن في الأمراض والأمراض ينصح باستشارة الطبيب. وسوف تشخيص ووصف العلاج الفردي.
ثلاث خطوات لمساعدة السفن نظيفة
أول شيء فعله هو إضافة إلى النظام الغذائي من الأطعمة الخاصة. أفضل مثال في هذا الصدد هي: الثوم وزيت الزيتون والجوز. تكوينها غنية في المغذيات الدقيقة الخاصة (الفيتامينات A، B، C، PP، متقلبة، الأليسين، والزنك، والسيلينيوم)، والتي تطبيع التمثيل الغذائي للدهون ويخفض الكوليسترول "الضار". لا ننسى منتج واحد أكثر فريدة من نوعها (يساعد تعزيز جدران الأوعية) - البنجر (المادة: "هل البنجر الحقيقية يثخن الدم ويحفز تشكيل جلطات الدم؟").
العمل الثاني تدفقات بسلاسة من البداية. وقد أجريت الدراسة بمشاركة الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
على مدار السنة، والالتزام بنظام غذائي وفقدان الوزن. تم الكشف عن النمط، الذي، جنبا إلى جنب مع انخفاض في الوزن عن طريق تقليل كمية من لويحات في الشرايين السباتية.الشيء الثالث الذي سوف يساعد على تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية، هو التدريب مع التمارين الرياضية. ومن شأن خيار كبير أن يكون: الشمال المشي، والركض، والسباحة في حوض السباحة أو الرقص أو اليوغا. ليس بالضرورة للتعذيب أنفسهم ممارسة المفرطة. يقول المثل القديم: "انخفاض ترتدي بعيدا الحجر ليس بالقوة ولكن عن طريق التكرار المتعدد." ويكفي أن تمارس 3 مرات في الأسبوع، أي أكثر من 40 دقيقة.
الاستنتاج:
التمسك بهذه القواعد، يمكنك تحسين كبير في حالة الأوعية الدموية ويقلل من خطر جلطات الدم. ومع ذلك، ينبغي أن يكون مفهوما أن استخدام منتجات مثل: الثوم وزيت الزيتون والجوز - لا ينصح لأمراض المرارة والبنكرياس، وتحص صفراوي. قبل الاستخدام، استشارة خبير.
وسأكون ممتنا ل "الإبهام👍". شكرا لكم على اهتمامكم.
ملاحظة تؤثر سلبا على مرونة جدران الأوعية من العادات السيئة. لذلك، فمن المستحسن للحد. للقيام بذلك، والتخلص من السجائر (المادة: "كيف تقلع عن التدخين بسرعة وسهولة") وعدم اساءة استعمال المشروبات التي تحتوي على الكحول.
تقرأ على قناة - "شرب يمنع جلطات الدم ويقوي الأوعية الدموية"
