مرحبا عزيزي القارئ! ويستند هذا المقال على تجربة شخصية، في وقت سابق كان التدخين منذ فترة طويلة. رمي عدة مرات. واتضح ليس مرة واحدة، لكنه كان قادرا على التعامل مع هذه العادة الضارة. في وقت رفض السجائر اخطاء أن الضرر الصحي سوءا. ما هو هذا الخطأ؟
في حياة المدخن قد يأتي وقت عندما يكون هناك حاجة للتخلص من السجائر. شخص ما ليست مشكلة، وفي اليوم التالي لم يكن لديه الجر. ومع ذلك، يمكن لمعظم الناس لا تتخلى بسهولة عن هذه الفكرة.
تحدث أي أخطاء عند الإقلاع عن التدخين؟
الشيء الأول الذي يحدث - انخفاض في الهرمونات المضادة للاكتئاب. النيكوتين يعزز السيروتونين، الدوبامين والنورادرينالين. لأول مرة كان الشخص لديه حالة من الاكتئاب. يمكنك أن تصبح من الاكتئاب، وغالبا ما تظهر العدوان أو العصبي أكثر من أي شيء. ولكنها ليست سيئة للغاية.
تحت تأثير الإجهاد ينشأ "جوردانيا غير المنضبط". انخفاض حساسية لمستقبلات هرمون الليبتين والدوبامين. إذا كنت لا تسيطر على العملية، وهناك العديد من، يمكنك البدء بسرعة لاكتساب الوزن الزائد. ومحفوف عواقب أخرى أكثر خطورة.
أيضا، فإن العديد تبدأ تدري كثير من الأحيان إلى استخدام المشروبات التي تحتوي على الكحول. وبسبب هذا، تعاني الصحة حتى أكثر من ذلك.
الجسم يحصل على ضربة مزدوجة. من جهة هناك ضغوط التكيف الهرموني. على حمولة اخرى على نظام القلب والأوعية الدموية، والمعدة والكبد. كيف بشكل صحيح في الإقلاع عن التدخين؟ما عليك القيام به لجعل هذه الأخطاء؟
تحتاج إلى تبديل انتباهكم. جيد جدا للمساعدة في هواية جديدة أو الانغماس الكامل في العمل. على سبيل المثال بالنسبة لي في تلك اللحظة وساعد على دعم أحبائهم. وكان الجزء الأصعب عدم التدخين في الأسبوع الأول، انخفض التوجه فحينئذ (المادة: "كيف تقلع عن التدخين بسرعة وسهولة").
تحذر وزارة الصحة أن التدخين يشكل خطرا على صحتك. وأعتقد أن يمكن الوقاية منها قدر الضرورة. التدخين أو عدم التدخين - هو مسألة شخصية (الرغبة الرئيسية).
وسأكون ممتنا ل "الإبهام👍". شكرا لكم على اهتمامكم.
تقرأ على قناة:
🎯 هل البنجر الحقيقية يثخن الدم ويشجع على تكوين جلطات الدم؟
🎯 فعالية مستمرة في الرجال مع المنتجات من الحديقة
