في جميع مراحل الحياة، ونحن نسعى للحفاظ على الظهر صحية. على الرغم من هذا، والجميع تقريبا قد تواجه ألم متقطع في الظهر.
أكثر سبب شيوعا هو قطني اعتلال. وهو مرض التنكسية من الأقراص الفقرية (الجزء السفلي من العمود الفقري). في تفاقم - ينظر معسر النهايات العصبية مع ظهور ألم حاد في أسفل ظهره.
هناك قوم منع العلاج من الأمراض التنكسية القرص في المنزل. على سبيل المثال سيكون من المفيد جدا أن تأخذ حمام خاص. قبل إعداد صبغة البابونج - 300 غرام مختلطة مع 5 لترات من الماء المغلي. مرة واحدة ضخ مرق، إضافة إلى الحمام. يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الماء 40 درجة مئوية.
في الطب الشعبي للوقاية من اعتلال، هو أيضا شعبية تطبيق الكمادات. ومن الضروري إعداد مبدئيا خليط. ولهذه الغاية، بنسب متساوية مسحوق الخردل مختلطة، الكحول كافور، الألوة عصير، يمكنك إضافة الفودكا. خذ الحل إلى 10 ساعة في مكان مظلم. بعد نقع فيه قطعة قماش نظيفة أو منشفة، وتطبيق لمشكلة المناطق لمدة 10-20 دقيقة.
آخر انتصاف فعال في الطب الشعبي - خاص التدليك مرهم. للقيام بذلك، واتخاذ 150 غرام من العسل، إضافة 150 مل كولونيا (مناسبة 40 درجة والمشروبات) و 1 ملعقة صغيرة من الخل. تخلط جيدا وتخزين الخليط في الثلاجة. لتخفيف الألم، ومرهم يمكن أن يفرك في العمود الفقري القطني.
لا ننسى خاص ممارسة الرياضة البدنيةالأمر الذي سيسهم في تعزيز الظهر. تبدأ كل صباح مع دفع رسوم رمزية. للقيام بذلك، والوقوف على التوالي، وقدم عرض الكتفين واليدين على الوركين. جعل 10 ميل صغير نحو (اليسار vparvo).
بعد، يأخذ راحة يدك في "قفل" على الجزء الأمامي من الصدر واتباع التواء صغير ظهرك.
إذا كان المنزل أو الشقة لديه شريط أفقي، قبل الذهاب إلى الفراش، فمن المستحسن أن شنق قليلا (20-60 ثانية)، وبالتالي تصويب العمود الفقري تحت وزنه.
A زائد كبيرة في الوقاية من الأمراض التنكسية القرص هو: الحد العادات السيئة، والحد من النشاط البدني العالي، التغذية الجيدة، وفراش للنوم الجودة.
في جميع الأوقات، كان من المعروف عن طريقة واحدة أكثر فعالية، والتي ربما كنت أعرف. لمنع آلام الظهر من الضروري تقوية عضلاتها مع الحد الأدنى من الحمل على العمود الفقري. تحقيقا لهذه الغاية، وسيلة فعالة والسباحة في البحيرة أو النهر. في المنزل، وتطبيق ذلك لا العمل، ولكن إذا ذهبت إلى الكوخ أو الطبيعة، قد تكون قادرة على استخدام (من أجل تجنب المواقف الخطيرة - السباحة حول berega🏊).
نعم، بالطبع إذا كان هناك ألم شديد وأمراض خطيرة، فمن المستحسن استشارة طبيب مختص. وسوف تشخيص وعلاج المدة. استخدمت هذه الأساليب بشكل فعال في تركيبة مع العلاج الأساسي بعد استشارة الطبيب.
🙏 الرجاء وضع "مثل" والاشتراك في القناة. ودعمكم جلب طيف المشاعر مؤلف 😵 لا تنسى أن تبادل المعلومات مع أصدقائك في الشبكات الاجتماعية.
مزيد من المعلومات على موقع "دوائي 24".
تقرأ على قناة - تحسين عمل البروستاتا بمساعدة من المواد الغذائية. غدة البروستاتا (البروستات) يلعب دورا هاما في الجهاز البولي التناسلي. وتقدم هذه المقالة أعمال تحسين البروستاتا الغذاء.
