التعب من النوم: إن الأسباب الرئيسية لحالة "كسر" في الصباح

النوم هو جزء لا يتجزأ من بقية الجسم الفسيولوجية. في حين ننام، ونحن يتعافى الجسم الطاقة، ويبني جهاز المناعة، وينظم الجهاز العصبي. ومن الضروري في وقت لاحق يوم الإنتاجية.

أحيانا هناك فشل في الجسم، والاستيقاظ في الصباح، ونحن لا نشعر سهولة وحالة استرخاء. لماذا هناك "كسر" دولة بعد الاستيقاظ من النوم؟

وقالت شخص واحد مرة واحدة، "إذا الآن لدي النوم جيدا، ثم أنا لن يكون الأحلام." وتظهر الاحصاءات ان هذه المشكلة على الأقل مرة واحدة كل المعاناة. أكثر من 30٪ من الناس يتعرضون لغثيان الصباح باستمرار. لا يوجد شيء يدعو للقلق. الوقت الرئيسي لتحديد السبب والقضاء عليه، لمنع تطور أشكال المزمنة من الحرمان من النوم.

الأسباب الرئيسية في ولاية "كسر" بعد النوم

1. عندما ينام الشخص، وهناك تبادل مكثف للمواد وخلايا "إصلاح متعب". لهذه العملية يستخدم الصغرى مفيدة (مثل الحديد) والفيتامينات. لذلك عدم وجود تأثير سلبي على الجسم. الاستيقاظ من النوم، استراح الشخص لا يشعر.

لحل هذه المشكلة، عليك أن تكون منتبهة إلى النظام الغذائي، وتناول المزيد من الأطعمة الصحية، لتجنب تطوير مرض البري بري.

2. في عالم اليوم، وإيقاع حياتنا أحيانا لا تلبي توقعاتنا. ونتيجة لذلك، ونحن دائما في عجلة من امرنا ونحن في زيادة تدفق المعلومات، الأمر الذي يؤثر الحالة العقلية لدينا. إذا كنت لا تتوقف في الوقت المناسب، يمكن أن يستغرق فترة تصل الإجهاد على صحتنا وتقويض النظام العصبي. وهذا يؤثر على جودة النوم. يتوقف الدماغ إنتاج السيروتونين وهرمون لم يكن لديك الوقت لاستعادة ليلا.

instagram viewer

إبطاء الإيقاع. محاولة أقل ما يدعو للقلق حول أي شيء وعدم القيام "من الطاير - فيل". في حالة واحدة، والمشكلة ليست كبيرة. فقط تجنب الظروف العصيبة. ولكن إذا حدوث المشكلة في كل وقت، وطلب المساعدة من طبيب مختص.

3. آخر من الأسباب الرئيسية التي تجعل الشخص يستيقظ "كسر"، هو في الجفاف الشديد. نعم، والسبب هو عاديا، ولكن ذلك يرجع إلى إمدادات المياه العادية من المواد الغذائية إلى الخلايا.

ويقول العديد من الأطباء أنه في يوم يجب شرب 1.5 ليتر من الماء. ومع ذلك، كل شخص يختلف عن غيره. ان ذلك يعتمد على وزن الجسم والنشاط البدني خلال النهار، ودرجة الحرارة المحيطة وعوامل أخرى. محاولة لنفسك أن تشعر الجسم، ومنع العطش والجفاف.

4. إذا كانت هناك عمليات مرضية في الغدة الدرقية، والدولة بالضجر بعد النوم ليست غير شائعة. ويرجع ذلك إلى الاضطرابات الهرمونية هذا. بسبب قصور الغدة الدرقية أثرت بشدة على نوعية النوم. هناك حالة العالقة طوال اليوم.

في حالة اضطرابات في الغدة الدرقية، اتصل بطبيبك. وسوف تشخيص (اختبارات الدم، جس، الموجات فوق الصوتية)، وسوف تكون قادرة على تعيين معالجة بناءة.

5. لا ننسى سبب آخر للدولة "كسر" في الصباح. عشاق المشروبات القوية هو معروف. بعد شرب الكحول، شخص يرتاح تمدد الأوعية الدموية. جنبا إلى جنب مع هذا يؤدي إلى كمية كبيرة نسبيا من السموم. وطأة الرئيسي يأخذ الكبد. إذا كنت تطرف مع الكحول، ثم هناك التسمم. وينتمي العديد منهم إلى مختلف "المغامرات". يصبح النوم الضحلة، وفي الصباح هناك أعراض إضافية من الصداع.