مرحبا عزيزي القارئ! هذه المقالة تحليل موضوع مثير للاهتمام والإجابة على السؤال: "كيف لبناء قوة الذكور قوية؟"
أحيانا تخفيض الرجال الرغبة الجنسية وجاذبية للجنس الآخر. ويتأثر هذا من قبل عدد كبير من الأسباب: قلة النوم والتوتر والعمل المستقرة، والعادات السيئة، وسوء التغذية. تشغيل أول علامات ضعف الانتصاب ليست بأي حال من المستحيل.
العديد من ممثلي الجنس أقوى البقاء على قيد الحياة لمدة أقصاها قوة قوية. الأمر في غاية البساطة، يمكن لأي شخص تحقيق نتائج باهرة. لزيادة الذكور بد السلطة تلتزم بمجموعة من القواعد.
الأمراض والأمراض شخص الاتصال للحصول على المساعدة. وسوف تشخيص ووصف العلاج الشاملة.
الفقرة 1
وتتمثل الخطوة الأولى لبدء الحق في تناول الطعام. يجب أن تحتوي وجبة الأطعمة الغنية في العناصر النزرة محددة والفيتامينات. المادة الأساسية لهرمون التستوستيرون هو الزنك. معدل يوميا هو 15 ملغ. أيضا لرفع "السلطة الذكورية"، وتحسين الدورة الدموية وتعزيز احتياجات نظام المناعة عنصر السيلينيوم (يوم = 200 ملغ). وترد هذه المواد في مبلغ الأمثل ل: الكبد، والمحار، والأرز، والفاصوليا، وبذور اليقطين والجوز.
من أجل إنشاء قوة قوية تستهلك المنتجات الغذائية الغنية بالفيتامينات. وأهمها في هذا الموضوع الفيتاميناتA، C و E. القاعدة اليوم هي: فيتامين A = 200 ملغ فيتامين E = 10 ملغ، فيتامين C = 60 ملغ. ويمكن الحصول عليها من الأطعمة مثل البيض والجزر والبقدونس، والكشمش والذرة والنخالة.
الفقرة 2
جنبا إلى جنب مع النظام الغذائي قد ركزت على النشاط البدني. ليس من الضروري أن تعذيب نفسك مع الأحمال الثقيلة. يكفي للبدء في القيام بتمارين التي تعمل على تحسين الدورة الدموية في أجهزة الحوض. الأكثر فعالية هو: الركض في المكان، يجلس القرفصاء بأذرع ممدودة وتدوير الوركين في حلقة مفرغة. للحصول على نتائج إيجابية، تفعل يمارس مرتين في اليوم، صباحا ومساء ساعات.
البند 3
بشكل ملحوظ تحسين الصحة وتساعد على إنشاء قوة من الترتيب الصحيح من اليوم. الصوت الطاقة ملئ النوم في اليوم القادم. أسفل كذب في نفس الوقت، والنوم عن 8 ساعات. وبطبيعة الحال فإن الجسم في جميع مختلفة، وبالتالي فإن المعيار الرئيسي سيكون كيف كنت تشعر بقوة في الصباح.
البند 4
أن كما يكون حزينا كما قد يبدو، ولكن أن يصبح صحيحا ألفا من الذكور مع قوة قوية، لديها الحد من العادات السيئة. أجرى الأطباء الكثير من البحث، حيث "أبيض وأسود" - الكحول وتدخين السجائر تؤثر سلبا على قوة الذكور والصحة العامة. عندما الحالات واحدة ومعتدلة، لا يحدث أي شيء. الشيء الرئيسي هو عدم الاعتداء عليه (المادة: "كيفية إعطاء بسرعة وسهولة عن التدخين؟").
البند 5
هناك تقنيات مجربة لسنوات. تعزيز الأوعية الدموية ويساعد على تأسيس الرجال نضح في القدرة على التحمل. سقي نفسه مع الماء المثلج غير مطلوب. ويكفي أن يتناوب بارد وطائرة دافئة مع الفرق الصغيرة في درجة الحرارة. مع مرور الوقت، يمكنك تقليل درجة.
لا ننسى منهجية فعالة تمارين كيجل. انهم تقوية عضلات القضيب ويساعد على زيادة الدورة الدموية في الجزء السفلي من الجسم. يتكون الأسلوب في إيقاف طائرة أثناء التبول (2 ثانية) والتوتر من عضلات قاع الحوض. يتم تنفيذ التدريبات على مدار اليوم لمدة 3 أسابيع.
الانضمام إلى هذه القواعد على أساس يومي، فمن الممكن في المستقبل القريب لتحسين إشعار في قوة ونوعية الحياة الجنسية.
🙏 وضع "مثل" والاشتراك في القناة. ودعمكم جلب العواطف ممتعة avtoru😉 لا تنسى أن تبادل المعلومات مع أصدقائك في الشبكات الاجتماعية.
مزيد من المعلومات على موقع "دوائي 24".
تقرأ على قناة - فعالية مستمرة مع منتجات من الحديقة. في فترة الصيف من الممكن تحسين بسهولة "السلطة الذكورية" من خلال زراعة المحاصيل الغذائية مباشرة في الحديقة.
