ضرورية الفيتامينات للشخص للحفاظ على صحة جيدة. بسبب افتقارها إلى النوم قد تكون منزعجة، وهناك ضعف وضعف المناعة. ونتيجة لذلك، هناك الأمراض التي يمكن تجنبها.
اليوم سوف نركز على فيتامين (أ) (الريتينول). وهناك حاجة لأنها:
- الحفاظ على التمثيل الغذائي العادي.
- المشاركة في عملية تكوين العظام.
- إبطاء عملية الشيخوخة.
- وهي تشجع تشكيل الصباغ خاص رودوبسينانها تلعب دورا هاما في الرؤية الليلية لدى البشر.
- وفعال يحسن التهابات الحصانة القتال.
الرجل، هذا الفيتامين يمكن الحصول على ما إذا كانت هناك بعض الأطعمة. ما المواد الغذائية احتوائها؟
يعلم الجميع تقريبا من مرحلة الطفولة، أنه إذا كان هناك جزرة، وسوف تنمو بسرعة. المنتج الرئيسي لإنتاج فيتامين A.
أيضا، تم العثور على الكثير من فيتامين (أ) في المشمش الأصفر. أنها استعادة البصر ويكون لها تأثير مفيد على الغشاء المخاطي.
منتج آخر مفيد جدا - اليقطين. بالإضافة إلى محتواه من فيتامين إي، فإنه له خصائص مفيدة للحفاظ على صحة الرجال.
الحليب ضروري - على حد سواء للأطفال والكبار. فهو يقوي جهاز المناعة، ويزيل المواد الضارة من الجسم. وهي تشجع بنية النسيج الجديد.
على الفطور ينصح لأكل البيض. كميات كبيرة من فيتامين (أ) هي في صفار. شكرا لهم، وتقوية طبقات الظهارية ويوفر حماية إضافية للهيئات الفردية.
آمل كانت المادة ذات فائدة لكم. يرجى دعم صاحب البلاغ - وضع "مثل" والاشتراك في القناة. اقرأ المزيد على بوابة "دوائي 24".
لدينا أفضل المقالات التي قد فاتتهم:
- 6 من النظام الداخلي: كيفية عمليا أي شيء يمكنك أن تفقد الوزن دون أن تفعل
- المنتجات في بعض الأحيان يزيد من فاعلية لدى الرجال
