مشاكل في الذاكرة والأرق، وتشنجات الساق، والمسامير الفقيرة - كل هذه الظواهر غير سارة قد تشير إلى وجود نقص الكالسيوم في الجسم. معايير هذا العجز يكتب medikforum.
اقرأ حتى النهاية للحصول على معلومات مفيدة للغاية.
في جسم الشخص البالغ يحتاج حوالي 1000 ملغ من الكالسيوم يوميا. يمكنك أن تقول ج اليقين أن تلقي هذا المبلغ من الكالسيوم؟ لا سيما في ظل حقيقة أن الكثير من المواد الغذائية المستهلكة اليوم (الكافيين، والكثير من البطاطس الملح الفرنسية، والهمبرغر والأطعمة المقلية) يساعد على الحد من تركيز الكالسيوم في الجسم.
لماذا نحتاج إلى الكالسيوم
خصائص مفيدة من الكالسيوم لا تقتصر على الآثار المترتبة على الأسنان والعظام. الكالسيوم وتشارك مباشرة في عمليات انقباض العضلات واستثارة الأنسجة العصبية، ويؤثر أيضا على تخثر الدم - هو واحد من العناصر التي تشارك في تكوين جلطات الدم، وسد الثغرات الأماكن الأنسجة.
وبالاضافة الى الكالسيوم يلعب دورا رئيسيا في نشاط الغدة النخامية، الغدة الكظرية، الغدد التناسلية والبنكرياس والغدة الدرقية.
هناك دلائل على أن تكون بداية لأن الهيئة ليس لديها ما يكفي من الكالسيوم.
1. تشنجات الساق
وإذا كان في ليلة كنت بدأت تعاني تشنجات في الساقين، فمن المحتمل جدا أن نتحدث عن نقص الكالسيوم.
2. نخر الأسنان
بدأت الأسنان في التدهور أكثر من المعتاد. قد يكون السبب الحلويات فحسب، ولكن أيضا في حقيقة أن الجسم لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم من الطعام، ويبدأ في البحث عن مصادر أخرى له.
3. الأظافر هشة
يحتوي على الأظافر أيضا على الكالسيوم
إذا يبدأ الجسم تعاني من عدم وجود هذا العنصر، فإنه يمكن البدء في سحب الكالسيوم الأسنان فحسب، ولكن أيضا الأظافر. ونتيجة لذلك، سوف تصبح بسرعة هشة والطبقة.
4. خدر
مثل التشنجات نقص الكالسيوم يمكن أيضا إثارة تشنجات من النهايات العصبية في اليدين. إذا بدأت أطراف الأصابع قد نشأت شعور من خدر أو وخز، قد تشير إلى وجود انخفاض في نسبة الكالسيوم في الجسم.
5. أرق
يساهم الكالسيوم لإنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي التي توفر مزاج جيد، والشعور بالاسترخاء والسكينة - نتيجة للنوم جيدة. عندما ينخفض مستوى الكالسيوم في الجسم، ونحن نبدأ "الأغنام العد".
6. ألم في الظهر والرقبة
نقص الكالسيوم يضعف العظام والجسم قد الرد على ضعف هذا القبيل انحنى تدهور الموقف، وهذا بدوره يؤدي إلى آلام في الظهر والرقبة.
7. إغماء
وفرة من الكالسيوم وتقدم تقلص العضلات العادية وإطلاق الناقلات العصبية. نقص هذا العنصر يمكن أن يسبب اضطرابات في هذه العمليات التي يمكن التعبير عن التشنجات، والإغماء، ونوبات شبيهة بالصرع حتى في الأشخاص الأصحاء.
8. نسيان
عندما نقص الكالسيوم في الجسم هو في كثير من الأحيان لديهم أعراض عصبية. يمكن النسيان غير طبيعي، وحتى الهلوسة يكون بسبب نقص هذا المعدن.
دعم نقرة الإعلان، مثل والاشتراك، وترك تعليقك.
9 مؤشرات على أن لديك مرض هشاشة العظام
6 العادات التي تؤدي إلى الأضرار التي لحقت العظام
10 المنتجات التي تحمي من هشاشة العظام
