الطريقة الشرقية لانقاص وزنه. يقلل الفخذين والخصر بنسبة 6 سم. لمدة أسبوعين. فقدان الوزن دون العودة إلى بطل
اليوم أريد أن أقول لكم عن الطريقة الشرقية من انخفاض في الوزن، والذي يهدف إلى الحد من الوركين والخصر إلى 6 سم في غضون نحو أسبوعين. وزن كامل من غادر في ما يلي غير قابلة للاسترداد.
والآن للأسلوب نفسه.
في هذه الحالة، فقط أريد أن أشير إلى أن النظام الغذائي اليومي لفقدان الوزن سيكون ليكون هناك أكثر من 1200 سعرة حرارية. من الناحية المثالية، وقال انه يجب أن تكون حول 1000.
بالمناسبة، جميع المواد الغذائية في معظم الأحوال سيكون لدينا البروتين. في هذه الحالة، يتم الحد من الكربوهيدرات.
أبعد من مجرد أن يسمح التوابل المختلفة، والتي هي قادرة على زيادة التمثيل الغذائي ويؤدي إلى عملية الحروق جيرو. على سبيل المثال، هذه التوابل تتعلق الكركم، القرفة، الكزبرة، الفلفل الأحمر والزنجبيل الجذر المجروش.
فقط بعد ذلك في الشرق، هو مولعا جدا من اللون الأخضر. يتم إضافته إلى أطباق جميع تقريبا، ويعتقد أن أيا من الوجبة الرئيسية يمر دون الأعشاب. بعد كل شيء، بالمناسبة، يمكن حتى بعض الأعشاب تساعد في فقدان الوزن. وليس فقط بسبب حقيقة أنه منخفض السعرات الحرارية، ولكن أيضا في حقيقة أن لديها القدرة على المساعدة على زيادة معدل الأيض.
ولكنها ليست كل الفروق الدقيقة من التقنيات الشرقية التخسيس.
وينبغي استخدام الغذاء في أوقات معينة في اليوم، ويجب أن يكون بالضبط وجبات 5 (كحد أقصى).
وينبغي أن تبدأ لنا الإفطار الأول فى حوالى الساعة 8:00.
سوف غداء سيعقد في حوالي 11.
الغداء في 14.00.
وجبة خفيفة 17.00.
العشاء في 19-20،00.
بعد تناول وجبة مشاركة حظرت أي وجبات خفيفة. ربما فقط استخدام شاي الأعشاب أو مياه الشرب العادي.
والآن للسائل.
الماء الذي تستهلك بكميات كبيرة. يوم لها تحتاج إلى شرب حوالي 2 لتر. أيضا بالإضافة إلى ذلك في الصباح سمح لشرب القهوة أثناء شاي الاعشاب والأخضر يوميا.
بالمناسبة، يمكنك أيضا أن المدللة الكومبوت لذيذا أحيانا أو العصائر الخفيفة من الخضروات غير النشوية.
وأخيرا أريد أن نلاحظ أن الأطعمة السكرية والدهون المستهلكة مستحيلة تماما. أبعد من مجرد أن جميع المواد الغذائية سوف تحتاج إلى مضغ، حيث أنها تعتبر أن هذا العامل مهم جدا لحسن سير العمل المعدة لدينا.
