حمية "الرائب مع الخوخ". يقلل كثيرا من الوزن والخصر إلى ناقص 15 سم. الوزن لا يعود بعد ذلك. وقائمة الطعام
اليوم أريد أن أشاطركم اتباع نظام غذائي يسمى "الرائب مع الخوخ". في هذه الحالة، هو بسيط جدا، وفي الوقت نفسه بشكل جيد للغاية للحد من عدد كبير من كيلوغرامات، وكذلك الحد من الخصر إلى الأسفل إلى ناقص 15 سم. بالمناسبة، أكثر شيء إيجابي في هذا النظام الغذائي هو أن الوزن لا يرجع في المستقبل.
وهكذا، فإن جوهر الأسلوب هو بسيط جدا.
من أجل انقاص وزنه، وسوف تحتاج إلى شرب كل يوم حوالي 600-700 مل من شراب الألبان بالتزامن مع الخوخ.
في نفس الوقت لطهي سيكون من السهل جدا.
(يجب أن يكون محتوى الدهون لا يزيد عن 2٪) كوب واحد من اللبن، ونحن بحاجة تقريبا حوالي 4 قطع من الخوخ. كل هذه المكونات يجب أن تكون مختلطة، وبعد ذلك، إذا رغبت في ذلك، يمكنك تخطي هذه الكتلة من خلال الخلاط (شخصيا أعتقد أن لطيفا جدا بالنسبة لي لاستخدام هذا المشروب).
وبالمناسبة، فإن مثل كتلة في مقدار كوب واحد في حاجة للتأكد من الشراب في وجبة الإفطار. سيتم حظر المكونات الإضافية في هذا الوقت.
وبالمناسبة، إذا كنت تريد وسيلة سهلة لاستخدام الحبوب أو حتى بعض الأطعمة الحمية، وسوف تحتاج إلى القيام به لتناول الغداء، وبعد ذلك 3 ساعات.
الغداء أيضا يجب أن يكون متأكدا من أي أطعمة البروتين جنبا إلى جنب مع الخضار. على سبيل المثال، فمن الممكن لطهي الطعام المغلي الدجاج في مبلغ 100 غراما، وبالإضافة إلى ذلك صنع الطماطم (البندورة) والخيار سلطة.
وجبة خفيفة نفس تتكون مرة أخرى من شرب كوب الحليب مع الخوخ.
العشاء. في هذا الوقت يمكنك تحديد مرة أخرى استخدام هذا الخليط، ويمكن إعداد سلطة الخفيفة الخاصة بك جنبا إلى جنب مع الأسماك المشوية أو الدجاج. هنا كل هذا يتوقف على التحمل الخاص بك.
على وجبة خفيفة مساء، التي ينبغي أن تكون في موعد لا يتجاوز 2 ساعات قبل وقت النوم، وتعد نفسك مرة أخرى شرب كوب من اللبن الزبادي والخوخ.
وأخيرا، نلاحظ أن لا ننسى مياه الشرب. بعد كل شيء، من المهم جدا للجسم لتعمل بشكل صحيح. هذا هو السبب في يومي شرب كمية معينة من المياه (ينصح الخبراء: 1 كيلوغرام وزن يساوي إلى 25-30 مل. المياه. وهذا هو، إذا كنت تزن 60 كيلوغراما، وسوف تحتاج إلى شرب خلال النهار حوالي 1800 ملليلتر).
