يعرف كثير من الناس أن الاستهلاك اليومي من الماء النقي له تأثير إيجابي على الجسم. ولكن يعتقد أن فصل الشتاء جسمنا لا يتطلب كما كبيرا السائل كما هو الحال في الموسم الحار.
كيف بشكل صحيح و ما تحتاج إلى كميات مياه الشرب? الحصول على بينة من القواعد الأساسية ومعرفة دقة المعلومات حول استخدام كميات كبيرة من السوائل تشرب.
1. معظم قاعدة مهمة: شرب الكثير من الماء - هو ضار، ولكن عدد قليل - أنه أمر خطير.
2. يعتقد الكثيرون أن الشخص يحتاج إلى تستهلك نحو 2.5 لتر من السوائل. ولكن هذا الرقم يأخذ في الاعتبار ليس فقط من أكواب من الماء النقي، ولكن أيضا من جميع المواد الغذائية.
3. تجبر نفسك على شرب الماء، فإنه لا معنى له. معظم مؤشر مهم من عند شرب - انها العطش.
4.والكثير من الماء الذي تشربه - هو عبئا إضافيا على نظام القلب والأوعية الدموية والكلى. فرط أو نقص في السائل ضغط الدم فواصل.
5. وقد أثبت العلماء أن شرب الماء خلال وقت وجبةممكن، ولكن بكميات صغيرة.
6.عند العطش، يجب أن تشرب ماء. العصير والشاي والقهوة والحليب - ليست بديلا عن الماء الصالح للشرب.
7. الماء لا تساعد على التخلص من كيلوغرام الزائد. انها مجرد يعزز الأيض أفضل وضروري أيضا، وكذلك التغذية السليمة.
8. جفاف الجلد - نقص فيتامين A أو ميزة الفسيولوجية للشخص. على الرغم من أن العديد من الناس يعتقدون أن البشرة الجافة هو علامة على نقص الماء في الجسم.
9. الاعتقاد بأن الجسم في فصل الشتاء يحتاج كميات أقل من المياه خاطئ. في أي موسم، يحتاج الشخص على شرب المياه النظيفة، فقط في فصل الصيف للقيام بذلك في كثير من الأحيان.
10. الصباح هو مفيد لبدء مع كوب نظيف من الثيران. وهكذا فإن الجسم هو أسهل أن يستيقظ والتمثيل الغذائي تطبيع.
11.أثناء الحاجة المرض إلى شرب الماء كثيرا وفي أجزاء صغيرة. ومن المهم أيضا أن درجة حرارة السائل وكانت قريبة من درجة حرارة الجسم. حتى انها تعلمت بسرعة، والهيئة لن تنفق الطاقة على الحارة لها.
الماء - وهو عنصر ضروري للمحافظة على الصحة ونضارة الجسم. ولكنها تحتاج لاستخدامها بحكمة، وأنه ليس من الضروري الالتزام بقواعد صارمة فيما يتعلق مجلدات، لأن كل شخص يحتاج مختلفة القاعدة الماء يوميا.
سوف تكون مهتمة لمعرفة 9 الحالات التي لا يمكن بحال أن شرب الماء
