ما هي الأشياء بعد تناول الطعام يقلل كثيرا من الوزن والبطن انتفاخ نظيفة. ناقص 5 كغم. 10 أيام
الانتقال إلى الأغذية منخفضة السعرات الحرارية - ليس سببا للاحتفال مقدما. يمكنك أن تأكل العصيدة والسلطات على مدار الساعة، والغذاء المناسب حتى يساعد على التخلص من الوزن الزائد. ومع ذلك، ستبقى البطن، والنتيجة ليست ما نود لها أن تكون. ولذلك، أدركت أن تحدث فرقا كبيرا في فقدان الوزن هي الأشياء التي كنت أفعله بعد النظام الغذائي - الكثير من الشرب، والنوم، ومشاهدة التلفزيون.
في العام، أي شيء جيد. الآن، مسترشدة أخطائهم، وأنا أريد أن أقول لكم أي نوع من الأشياء بعد الأكل يقلل كثيرا من الوزن وإزالة انتفاخ البطن. ناقص 5 كغم. لمدة 10 يوما أو شهر - كل هذا يتوقف على كيفية كثير من الأحيان، وسوف تلتزم بالكامل إلى مجموعة التالية:
1. وقف لشرب الكثير. ربما بسبب 2-3 لترات لك طرد السموم. ولكن بطن هذا "تنقل" الانتفاخات عادلة. بعد وجبة الطعام، ننصحك بأن تحد من كوب كبير من الشاي الأخضر الساخن، والتي تحتوي على المواد المضادة للاكسدة. نظرا لشرب المعدة "ضجة" ارتفاع في درجة الحرارة. وفقط "ولكن" - وليس الحلويات الشاي.
ولكن لا يمكن إضافة العسل والقرفة وشرائح الزنجبيل. حرق الدهون تأثير ستكثف فقط، وسوف تريد أن تشرب أقل.
2. غسل وشطف فمك. وهذا هو، وتحديث وجهه الماء البارد والجسم. هذا وسوف تضيف لك لدفعة من الطاقة. بعد تناول الطعام، يمكنك مضغ العلكة أو تأخذ نوعا من شطف "غابة بلسم" أو "الضجة". إذا كان الوحيد جديدة ليس فقط على الجلد ولكن أيضا الفم. خصوصا ان لا أحد يريد رائحة الفم الكريهة.
3. لا تجلس في الغرفة خانق. ولا ينام جيدا. فمن الأفضل بعد الأكل مباشرة الى الخروج الى الشارع واتخاذ المشي. هذا ينطبق بشكل خاص من الصباح والغداء ساعة هذا. أما بالنسبة للمساء، في هذا الوقت، في محاولة على الأقل فتح النوافذ للتهوية الهواء. في حين أنه لن يكون مثل لتحديث غضون 10-15 دقيقة في غرفة أو القيام بتمارين. يحظر شخص ممارسة الرياضة البدنية بعد تناول وجبة، ولكن بعد هذا الحمل سوف يكون ضئيلا للغاية.
مع هذا البرنامج، يتم تقليل معدتك بالتأكيد، لأنه سيتم تخفيض استهلاك المياه. وإذا كنت هفة للسائل، وتناول الفواكه والخضروات الحمضيات. تناول الطعام ومضغه جيدا، حتى لا تسد المعدة وأنها عملت بشكل جيد. أنا شخصيا أفضل أن يأكل بعد الشاي والتفاح الأخضر والجريب فروت. واحد الجنين في "جلسة" ما يكفي لتحريك الفك. في نفس الوقت، وعدد قليل من السعرات الحرارية تذهب بعيدا؛)
