ممارسة "الطوق": التخلص من الجلد المترهل على المعدة ويقلل من الخصر إلى 15 سم. دفع 2 دقيقة يوميا
كيف لانقاص وزنه؟ هذا السؤال ربما كل امرأة أو فتاة طلبت نفسها على الأقل مرة واحدة في الحياة. يصل، والنظام الغذائي وساعات من التدريب. وبمجرد أن حاول عدد كبير من الطرق المختلفة ولقد وجدت أن حلا سحريا، التي ساعدتني على فقدان الوزن بسرعة، والتخلص من الجلد المترهل في الفخذ منطقة، وتشديد المعدة ويقلل من الخصر بنسبة 13 سم.
لا تصدقني؟ أنا أيضا! ولكن الحقيقة هي. للقيام بذلك، يجب عليك أن تفعل ممارسة بسيط واحد أن يأخذ دقيقتين فقط. ويطلق عليه ببساطة - "الطوق". ولكنه كان بفضله تمكنت من جعل هذا الرقم قريب من المثالية.
ممارسة بسيطة جدا جدا. يجب أن تبدأ مع حقيقة أننا الاستلقاء على بطنه على الأرض. تحتاج إلى الاسترخاء وتمدد الجسم والذراعين على طول الجسم. ثم وضع يديك أمامه، مساند عليها. رئيس في هذا الوقت يرمي إلى الوراء، إلى أقصى حد ممكن. الساقين ثني الركبتين في أقصى والجوارب سحب. ومن الضروري للوصول إلى صعوبة في التواصل الرأس والقدمين. تشكيل نوع من الحلبة. لذلك تحتاج إلى البقاء سوى بضع دقائق. ثم يرتاح تدريجيا العضلات المتوترة.
والعودة ببطء إلى وضع البداية. لا يمكن أن يتم الحركات المفاجئة، أنها يمكن أن تسبب الألم والتوتر الآثار. فمن الأفضل للقيام ثلاثة من هذه الطرق. ولكن يجب عليك أن تبدأ مع نهج واحد. هنا جميع عضلات المعنية. البطن حرق الدهون، وتشديد الجلد، ومترهل للذهاب، والخصر يصبح أرق. بشكل عام، يمكنك إزالة ما يصل إلى 15 سم في وسطه. لا الجوع وكمية كبيرة من إهدار الوقت والمال على صالات رياضية وغيرها. ويكفي أن تخصيص خمس دقائق. تشكل حلقات استكمال هذه العملية وسيتم تحقيق النتيجة المرجوة بسرعة إلى حد ما. ومن الضروري وليس ذلك بكثير لهذا الرقم حلم!
