ممارسة "راقصة الباليه". السيلوليت على الفخذين والبطن العمر شنقا. 3-4 دقائق في اليوم الواحد
أعتقد أن الكثير منا مرة واحدة على الأقل في حياته معجبا شخصيات من الراقصين. وأكثر من ذلك.. بعد كل البيانات هو دائما تقريبا النساء على اتباع نظام غذائي، وكذلك حياتهم الكثير من الأنشطة البدنية المختلفة، وأحيانا الكثير من استنفاد.
ولذلك، فإن الشيء الوحيد الذي يمكننا أن الحسد في هذه الحالة، هو تعرضها.
ولكن هذا لا يعني أننا لا يمكن أن تجعل أجسادنا جميلة وجذابة.
بالطبع لذلك في حاجة المركز الأول الالتفات دائما إلى الحصول على الغذاء الخاص بك. بعد كل شيء، كما تقول الحكمة الشعبية: "نحن ما نأكله".
حسنا، تماما كما، بالإضافة إلى ذلك، فكرة جيدة لتشمل بعض التدريبات البدنية، والتي ستركز على إزالة الرواسب الدهنية الجلد وفضفاضة.
اليوم، بالمناسبة، انا اقول لكم عن واحد منهم. وتسمى هذه العملية "راقصة". تأثيره الرئيسي هو أن يكون قادرا على التعامل مع ذات الصلة سن تدلى البطن، وكذلك القضاء على السيلوليت على الفخذين. في هذه الحالة، نحن بحاجة فقط 3-4 دقائق في اليوم.
لذلك، لهذه العملية، سيكون لدينا على الوقوف بشكل مستقيم. ومع ذلك، يجب أن يكون قدم واحدة فقط على الأرض. ثاني (على سبيل المثال، غادر)، ننتقل في والهزيل ضد كعب حق الطرف الركبة.
وهذا هو بكل بساطة اتخاذ موقف راقصة باليه. في الوقت نفسه نضع يدا واحدة على الخصر، وسيبدأ الثانية لأداء الميل (وأقصى حد ممكن). وبعد القيام بهذه العملية حوالي 20 مرات، ثم نغير موقفنا. التي هي الآن على العكس من ذلك، فإننا سوف تكون الساق اليمنى عازمة وكذلك اليد اليمنى سيبدأ العاملة في المنحدرات الجانبية.
عندما، كما في هذه الحالة سوف يكون 20 التكرار القيام به، ونحن نأخذ راحة لمدة 1 دقيقة، ثم كرر من جديد.
بالطبع، إذا كنت تريد، يمكنك جعل وتقترب من الثلاثة. بعد كل شيء، وهذا يحسن فقط التأثير، ونحن يمكن أن تصل بسرعة هدفها فيما يتعلق مرونة الجلد على الفخذين، وكذلك بطن جميل وسلس.
