كيفية شد الجلد على الجسم في المنزل. ثلاث تقنيات بسيطة
فضفاض الجلد - انها شائعة جدا. في هذه الحالة، هناك العديد من العوامل التي قد يرجع ذلك إلى حدوث هذه المشكلة. وهنا يمكن أن يسبب ليس فقط أي تغييرات الجسم العمر، ولكن أيضا على سبيل المثال، المستقرة نمط الحياة، ومجموعة غير صحيح من الفيتامينات الأساسية، أو ببساطة السريع فقدان الوزن.
بالطبع هناك العديد من الطرق لحل هذه المشكلة، وفي الوقت نفسه فإنه ليس من الضروري اللجوء إلى أي علاج صالون. الشيء الرئيسي تحتاج إلى أن توضع في القليل من الجهد.
اليوم سوف تظهر لك ثلاثة خيارات بسيطة لمساعدة لمدة 2 - 4 أسابيع لتشديد الجلد على الجسم في المنزل أو في نفس الوقت في اليوم لقضاء ما لا يزيد عن 30 دقيقة للقضاء على هذه المشكلة.
وهكذا، فإن الأسلوب الأول هو أن الحاجة إلى إيلاء الاهتمام الواجب لتغذيتهم. تناول الكثير من الخضر والخضروات، وكذلك بالإضافة إلى بدء بشكل صحيح لاستهلاك المواد الغذائية البروتينية.
على سبيل المثال، لتناول الافطار أكل البيض المسلوق، ومجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة الزبادي واللبن والجبن. الغداء والعشاء العادل يجب أن تحتوي المغلي أو اللحم المشوي أو المأكولات البحرية.
الطريقة الثانية. وهو الركض اليومي. تحصل في العادة من بدء اليوم مع ممارسة رياضة العدو. وبعد 15 دقيقة فقط في اليوم من هذه العملية لا تساعد فقط لتشديد الجسم، ولكن أيضا يقلل تدريجيا من الدهون في الجسم وكذلك تحسين الدورة الدموية.
الآن نأتي إلى المباراة النهائية، والطريقة الثالثة. هذا دفع عمليات. من الناحية المثالية، اليوم انهم يريدون ان يفعلوا حوالي 50 مرة. لكن بطبيعة الحال، إذا لم تكن مفيد جدا مع تحميل السلطة، مع بدء 10-20 الإعدام، ومن ثم تبدأ في الزيادة تدريجيا عدد عمليات الإعدام.
وأخيرا، أريد أن المذكرة أنه بالإضافة إلى كل من هذه الطرق الثلاث، الالتفات الى النوم بشكل صحيح - ينبغي أن يكون لا يقل عن 7 ساعات. والشيء نفسه يحدث في كثير من الأحيان في الهواء الطلق ومحاولة القضاء من عادات سيئة حياتك.
