ممارسة "البراز". لإزالة طبقة من الدهون على بطنها في 2 أسابيع، وفقدان الوزن بنسبة 7 كجم.
جميلة وبما يتناسب مع الخصر مهم جدا لكثير من الفتيات. هذا هو السبب، إذا كان هناك انتفاخ البطن الدهون لسبب ما، فمن الأفضل لإزالة، لأن الخلل وغنائم جدا المظهر. وبالمناسبة، هناك العديد من الطرق المختلفة التي حتى من دون الحمية الغذائية يساعد على إزالة طبقة الدهون في منطقة من الجسم.
واليوم أريد أن أشاطركم واحد منهم. هذا هو ممارسة فعالة جدا بعنوان "البراز".
في هذه الحالة، فقط أريد أن علما بأن هذه التقنية يتم توجيه المقام الأول إلى حقيقة أن استخدام يمكن بسرعة التخلص من طبقة الدهون على المعدة. فقط بعد ذلك خلال أسبوعين سيكون من الممكن لانقاص وزنه حوالي سبعة كيلوغرامات (على افتراض أن كل يوم كنت تنوي القيام به لمدة 10-15 دقيقة).
لذلك، ونحن الآن ننتقل إلى نقطة من هذه العملية.
كما ربما كنت أدرك بالفعل، نحن بحاجة إلى كرسي. مع أنه من المستحسن أن يكون لأخذه مع الجزء الخلفي (هو أسهل بكثير للقيام بهذه العملية، كما سوف تكون قادرة على التركيز على ذلك وظهره).
لذلك، يجلس أولا على كرسي. وتقويمها ظهره. يتم إغلاق الساقين لبعضها البعض.
ثم الانتقال إلى مرحلة التنفيذ.
لبدء الاعتماد على الجانبين من الأسلحة كرسي، وزيادة استخدامها رفع الجسم فيلق لبضع ثوان. بعد ذلك، العودة الى نقطة الانطلاق، ولكن ليس لفترة طويلة. بعد كل شيء، الآن نأتي إلى الجزء الثاني من التمرين. لذلك نحن بحاجة إلى البدء في سحب يديه إلى القدمين. في هذه الحالة، أولا أن نبدأ في تتكئ على الجانب الأيمن من القدم، ثم الوسط، ثم في الساق اليسرى.
بعد ذلك، يعود إلى حالته الأصلية. على هذا اكتمال ممارستنا.
بالمناسبة، أن تفعل ذلك سيكون من الضروري مرة أخرى 40-50. وليس من الضروري لأداء التمارين دون انقطاع. بعد كل شيء، الكثير من الصعب جدا القيام دون راحة. ولذلك، فإن الخيار الأفضل أن يكون إذا قمت بتقسيم هذا الحمل في اثنين وأخذ استراحة قصيرة من بضع دقائق بينهما.
