لعدة سنوات في العالم هناك طائفة من نمط حياة صحي، وهيئة جميلة، وأكثر من التي تحتاج إلى الكثير من العمل وبشكل منتظم. هذه الطائفة من دعم المشاهير، وكثير منهم من النساء الذين لا يخافون لتبدو ضخ ما يصل والعضلات.
إدخال 7 المشاهير الذين يؤيدون جسمك في حالة جيدة ويمكن أن يفخر تعريف العضلات. يعجبهم بعض المشجعين الذين تحذو حذوها، والحيرة الآخرين الذين يعتقدون أن العضلات بالاشتراك مع هيئة الجافة - أنها ليست أنثوية.
1. السيدة العذراء
مادونا - واحدة من النجوم، الذي قدم أزياء أسلوب حياة نشط. في المغني لها 60+ تواصل الرقص، وتدريب قوة، واليوغا، بيلاتيس، والتمارين الرياضية وأنواع الحمل الأخرى التي تدعم جسدها في حالة من العضلات دون قطرة المفرط الدهون. ذراعيها وضخ تناقش باستمرار في وسائل الإعلام كما حلم للبعض وكابوسا للآخرين.
2. دنيس ريتشاردز
الأمريكية دينيس ريتشاردز، ولكن ليس تصبح نجمة هوليوود الكبيرة، وقالت انها حققت الاعتراف. في السنوات القليلة الماضية المصورين ومن ثم الممثلة بصمة الذي لا يخفي حبه لاليوغا والجري والتدريب الأخرى. حولت النشاط البدني الجسم من دينيس، مما يجعلها ممزق ومناسبا. خصوصا الممثلة يحب بيلاتيس والرقص، و 80٪ من النظام الغذائي يتكون من الأغذية النباتية، مما يسمح لها لا زيادة الوزن.
3. سارة جيسيكا باركر
عدم وجود مشاكل وراثية مع زيادة الوزن، وسارة جيسيكا باركر طوال حياته يؤدي اتباع أسلوب حياة صحي. وقالت انها تحتفظ لاتباع نظام غذائي يستبعد بسرعة الكربوهيدرات والسكر الأبيض، والدهون المشبعة. أيضا، الممثلة يفعل اليوغا والبيلاتس، يهز يديه والصحافة. على سبيل المثال، من المعروف أن باركر كان مدرب البرنامج المكثف بتمرين رياضي لمدة 20 دقيقة يتضمن عدة أنواع من الأحمال.
4. جنيفر غارنر
الممثلة والأم لثلاثة أطفال، جنيفر غارنر الدعم مدى الحياة نفسها في شكل مثالي، وعلى السجادة الحمراء يؤكد دائما الأسلحة مبالغ فيها. وتشارك جنيفر في اليوغا، وتمتد وقليلا من القلب. في وأسهمه instagrame نجمة البالغة من العمر 47 عاما في بعض الأحيان ممارسة لها، ويلاحظ تحت إشراف مدرب. هذا التدريب الدائري مع الدمبل، أربطة مرنة، دفع عمليات، حليقة والتمارين الأساسية الأخرى لجميع المجموعات العضلية.
5. رينيه زيلويغر
قامت بتدريب ارتفاع حجم رينيه بعيدا بعد انها في حاجة لانقاص الوزن بسرعة بعد مجموعة خاصة من الوزن لدور بريدجيت جونز، وهو ما فعلته مرتين. أولا، كانت تعمل ممثلة فقط في تشغيل، ثم اتجه للتدريب القوة، التي حولت جسدها. تواصل اليوم رينيه للحفاظ على الجسم في حالة جيدة، والرياء العضلات تتبعها.
6. جنيفر لوبيز
وقد نوقش هذا الرقم من جنيفر لوبيز من لحظة ظهوره في عرض الأعمال على نطاق واسع. قبل 20 عاما كان يعتبر غير شكل مع أطرافه كبيرة، واليوم أشكال يبدو عاديا جدا بالمقارنة مع أتباع لها كيم كارداشيان. جينيفر، الذي كان في 2019 من 50 عاما، يثلج جمهوره من خلال حقيقة أن تحافظ على الرقم المؤنث بالتزامن مع الجسم والعضلات تعريف مناسبا. في instagrame له أنها تشترك تدريب القوة، التي تساعد المغني للحفاظ على نفسك في حالة جيدة.
7. جيسيكا بيال
ساعدت ممارسة المستهلكة للطاقة العادية جيسيكا لتخسر كل الوزن الزائد (أكثر من 20 كلغ)، والتي اكتسبتها خلال الحمل. لا يزال يستغرق 3 مرات في الأسبوع، والجمع بين القلب، وتدريب قوة، وتمتد واليوغا، والذي ساعدها لا مجرد التخلص من كيلوغرامات اضافية، ولكن أيضا صياغة هيئة الإغاثة الجميلة التي تبدو على ما يرام في العراء الملابس. وعلاوة على ذلك، كانت جيسيكا يوجا سفير العلامة التجارية Gaiam، التي تنتج الملابس للاليوغا.
