يقوي جهاز المناعة: الأساطير والواقع

قلق خاص إزاء ذلك الآباء الذين الأطفال أولا الذهاب إلى المدرسة أو الروضة ويمكن أن يواجه عدد كبير من الفيروسات الجديدة. كيفية تعزيز نظام المناعة؟ تشغيل إلى الصيدلية للحصول على الفيتامينات؟ المحفزات الحيوية شرب؟ محاولة لفهم.

حول الحصانة، وخاصة الأطفال، وهناك الكثير من الأساطير. استخدام من المسوقين ناجحة لبيع الأدوية التي يفترض أنها تساعد الجسم على مقاومة أي مرض.

أسطورة 1. وإذا كان الطفل في كثير من الأحيان يختار السارس - خفضت الحصانة.

وبالنسبة للأطفال الذين يحضرون المؤسسات التعليمية، فمن الطبيعي أن يصب ARI 10-12 مرات في السنة، للكبار، وهذا الرقم هو أقل - 3-5 مرات. لا يشكو من أن الطفل هو "مريض باستمرار." الشيء الرئيسي - كيف انه من السهل ينقل الباردة. إذا ظهر سارس يرتفع لفترة قصيرة في درجة الحرارة (تصل إلى 3 أيام)، والسعال وسيلان الأنف ويمر من دون مضاعفات - مع الحصانة عن الحق.

أسطورة 2. يمكنك رفع الحصانة باستخدام المحفزات الحيوية، الفيتامينات والمثلية.

وأود أن أذكركم بأن النفس يمكن أن يكون خطرا على صحتك؟ وينبغي أن يكون وصف الدواء والفيتامينات طبيب، ل استخدام غير المنضبط يمكن أن تضر الجسم. الفيتامينات ليست كما مؤذية كما قد يبدو، ومبدأ "كلما - كلما كان ذلك أفضل" لا يعمل هنا. على سبيل المثال، فرط فيتامين A، B يمكن، أو D تكون سامة. والعلاجات المثلية لم تثبت فعالية ويكون بمثابة الدواء الوهمي. المحفزات الحيوية لا تحتاج نزلات البرد وعين خبيرا في حالة الطوارئ. يستطيع الجسم مكافحة الفيروسات "الخريف" وحده، يعطيه فرصة لإثبات نفسه.

أسطورة 3. للوقاية من التهابات الجهاز التنفسي الحادة ونزلات البرد تحتاج إلى شرب الكثير من فيتامين C.

لا يوجد حاليا أي دليل علمي لآثار من فيتامين C في الجسم. ولكن هذا هو وسيلة جيدة لأطباء الأطفال الآباء المشورة قلق "شيء للمناعة"، وأنه لا تعيين الدواء طفل لا لزوم له.

أسطورة 4. البصل والثوم وتحسين مناعة وقتل الفيروسات.

بالطبع، ليس هناك أي دليل علمي على ذلك. ولكن رائحتها يساعدك على البقاء بعيدا عن الأشخاص الآخرين، وأنها سوف تساعد حقا أقل بكثير من المرجح أن يكون سوء.

أسطورة 5. تصلب، وسكب الماء المثلج يحسن مناعة ويحمي من الفيروسات.

في الواقع، محنك يستجيب الجسم على نحو أفضل لتغير درجات الحرارة، والبقاء في بيئة باردة يخلق ظروف سيئة في بعض مسببات الأمراض التهابات الجهاز التنفسي الحادة. ومع ذلك، هدأ نفسه لا يؤثر على الجهاز المناعي، وخلال اجتماع مع الفيروس الجهاز المناعي الخاص بك سوف تعمل نفسه كما كان من قبل.

ومن الجدير بالذكر أنه المفرطة في كشوف الحصانة العمل نفسه في شكل الحساسية.

ما هو مفيد حقا، كل واحد منا يمكن أن تفعله لجهاز المناعة؟

1. النوم. هرمون الميلاتونين، الذي يتم انتاجه أثناء النوم، ويدعم تشغيل نظام المناعة.

2. يتغذى بشكل كامل. الخضروات والفواكه، والزيوت النباتية تساعد الأمعاء لتكون صحية وسوف تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية.

3. إعطاء الجسم ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة. يجب أن يصبح النشاط اليومي عادة إذا كنت تريد أقل لالتقاط الفيروسات والتعامل معها بسرعة.

أيضا سوف تكون مهتمة لقراءة هذا: يدعى معظم علامات الخرافية البرج