ولكن عن حقيقة أن يساعد على تطوير الكولاجين الطبيعي. ما هي الفيتامينات والمواد الأخرى اللازمة لإنتاج هذا البروتين، والتي هي المسؤولة كليا عن تشكيل النسيج الضام بين الألياف العضلية والخلايا.
على مر السنين، ويتم إنتاج الكولاجين أضعف وأضعف. العوامل الخارجية (الكريمات والأمصال، الخ) المساعدة فقط ترطيب البشرة وتساعد على انتاج المزيد من الكولاجين، ونحن لا يمكن إلا إما عن طريق الحقن أو استهلاك المواد الضرورية.
الفيتامينات: A، C، E، F، D.
في زيوت السمك، الكبد السمك والزبدة وصفار البيض والقرع والمشمش والجزر والسبانخ يحتوي على فيتامين A.
فيتامين C - الحمضيات والتوت (التوت، الكشمش، الخ)، والتفاح، والكاكي وغيرها من الفواكه (مع انها بسيطة).
الكثير من فيتامين E في البقول والكبد الحيواني، وبراعم بروكسل والقرنبيط، والزيوت النباتية، بيض الدجاج والكرز والبحر النبق.
ويوجد فيتامين F في زيوت السمك والفول السوداني والذرة والأفوكادو، ودقيق الشوفان والكشمش الأسود.
فيتامين D بالإضافة لأشعة الشمس يمكن العثور عليها في أكثر في أسماك المياه المالحة، ومنتجات الألبان والزيوت السمكية.
جميع هذه الفيتامينات تقدم كيتوني النظام الغذائي، وبالنسبة لي هو الأكثر اتباع نظام غذائي معقول للجميع.
المعادن الأساسية: السيليكون والحديد والكبريت والزنك. هذا الخير الكثير في النخالة والبقوليات والحبوب وزيت كبد سمك القد والكبد لحوم البقر.
الآن تباع الكولاجين أكثر مغذية. انها ليست هراء في NCBI (وهذا المتجر هو الذكية في مجال الدراسات الجمال والصحة) لديها الكثير من العمل، ان من وإلى إثبات أن تناول الكولاجين داخل - عمل قطعة، وأنه يؤثر على إنتاج الطبيعية الكولاجين.
تناول الطعام بشكل جيد والبقاء إلى الأبد شابة وجميلة :-)
وضع "ممتاز" إذا كنت تريد المزيد من المواد المثيرة للاهتمام للحصول على الرعاية الذاتية والجلد في الوجه!
على جميع الأسئلة يكتب لي رسائل مجموعة VC أو DIREKT في Instagrame.
