نصيحتها ليست شيئا يمكن ويجب أن تتبع. بينيلوبي هذا العام علامات 44 عاما، وحتى انها تبدو أصغر سنا في الحياة 30 عاما.
لا يزال فازت حرق امرأة سمراء قلوب الطلاب الشباب!
وفقا لكروز، أثرت شبابه قبل ثلاثة أشياء: حان الوقت لالاسترخاء واليوغا واتباع نظام غذائي سليم. كما تعلمون، النصائح العملية في كل ثلاث، ولكن إذا حكمنا من خلال ظهور لها - أنها تعمل، هناك حاجة إلى أكثر من ذلك.
№1 مجلس. مهما كان جدول أعماله المزدحم، يحتاج دائما إلى أن تعطى وقتا للراحة والقيام بأي شيء. يجب أن تكون على الأقل 30 دقيقة في سرقة لمثل هذه هواية.
مثل بقية الحالات بينيلوب؟ مشاهدة الأفلام، وقراءة الكتب وزيارة مدلكة.
مجلس №2. الاحتلال بيكرام يوجا، وهذا ما يساعد لعدة سنوات للحفاظ على الجمال الاسباني جسمك في شكل أنيق. هذا اليوغا يختلف عن حقيقة الكلاسيكية أن الطبقات تقام في غرفة دافئة جدا.
الشيء الرئيسي - بعد المدرسة، والتي تستمر ما لا يزيد عن ست ساعات، عرق جيدة. بعد انتهاء اليوم الدراسي، يبدو لا التعب والخمول، وجسده قد اتهم في الطاقة الكاملة.
مجلس №3. بينيلوبي كروز تتمسك الطعام دون الغلوتين. هذه ليست والأزياء، وذلك ببساطة لديهم حساسية من الغلوتين. وبالتالي، فإنه لا يمكن أن يكون دون عواقب سلبية على استهلاك كل الجاودار والشعير والقمح.
ومع ذلك، كما نرى، نظام غذائي خال من الغلوتين وينعكس بشكل جيد جدا في لهجة بشرتها.
محاولة على الدنيا أكل منتجات الألبان والسكر والمزيد من الفواكه والخضروات والبقول والمكسرات والأرز غير المصقول.
شرب الكحول هي نادرة جدا، ولكن الكثير من الماء. خصوصا بعد اليوغا! وبالمناسبة، فإن الممثلة لفترة طويلة، والتدخين، مثالا آخر على حقيقة أن التدخين - ليست في طليعة صفوف العدو للبشرة.
ومنذ كنت جهدي - كنت أنسى أبدا لوضع "ممتاز" إلى المادة :-)
أي أسئلة واقتراحات وانتقادات - جميع يمكن أن يكتب رسالة شخصية كر العام!
