صباح الخير! الاثنين - يوم ثقيل، ولكن ليس بالنسبة لنا ؛-)
إذا كل صباح لمتابعة واحدة طقوس بسيطة، وسوف نكون دائما ليس فقط الطازجة والبهجة، ولكن أيضا للحفاظ على صحة الجلد لسنوات قادمة.
1. نبدأ في الصباح مع كوب من الماء
أثناء النوم، لدينا عمل الجسم: جزء من يؤدي هرمون التوتر الكورتيزول لتبادل عام للحركة المواد، الأحماض الأمينية ومستوى السكر في الدم يزيد، والمبلغ المطلوب من الطاقة ليوم عمل جاهزة. وبسبب هذا إعادة بناء الكائن الحي يحدث الجفاف، والجسم بعد النوم ليست كافية الرطوبة. حتى يبدأ في الصباح مع كوب من الماء سوف يكون أفضل حل.
تبريد كوب من الماء، يهتف فحسب، ولكن أيضا الأيض تفريق.
2. استبدال القهوة مع الشاي الأخضر
الكافيين الشاي الأخضر من في القهوة. منذ فترة طويلة كان من المعروف. وبالإضافة إلى ذلك، الشاي الاخضر يحتوي على مضادات الأكسدة ومركبات الفلافونويد: هذا هو ترسانة أن الشيخوخة معارك الجلد.
3. رش على وجهه
في الثلاجة، ودائما الحفاظ على زجاجة من المياه النظيفة (مياه معدنية ويفضل أن يكون غير الغازية) مع الرش. وكل صباح، قبل غسل، رش وجهك بالماء البارد. الدماغ يقطع إشارة إلى أن الوقت قد حان، والجمال، يستيقظ. وسوف تعطي وضوحا وحيوية :-)
4. المزيد من البروتين في وجبة الإفطار
نعم، والكربوهيدرات على الفطور - انها الطاقة، ولتناول العشاء - تم تأجيل ذلك في الدهون. ولكن أفضل للجميع، عندما يتكون الإفطار من الأغذية البروتينية (على سبيل المثال، والجبن أو البيض المخفوق). بروتين الإفطار للنساء بارزة لحقيقة أن نشعر بالشبع لفترة أطول، وهذا، بدوره، منع الإفراط في تناول الطعام خلال اليوم.
5. استخدام المصل مع المواد المضادة للاكسدة
في العمل، لا يزال هناك الكثير من المواقف العصيبة. والأشعة فوق البنفسجية، وتلوث الهواء وغيرها من العوامل البيئية العدوانية سرعة الوحيدة حتى البدء في عملية شيخوخة الجلد. ذلك دون لنا مكان مضادات الأكسدة (فيتامين C و E). كان يستخدم المصل أساسا إلى تطبيق كريم. ولكن مما لا شك فيه أن تنطبق على بشرة نظيفة!
6. نحن نستخدم الأدوات مع النكهات الحمضيات
غسول الجسم وهلام الاستحمام مع ملاحظات الحمضيات الحد من التوتر وتعزيز نظام المناعة.
7. لا ننسى عامل الحماية من الشمس
لا يهم في أي وقت من السنة في الفناء. من المهم - أن تبدأ ماكياج مع ترطيب قاعدة مع SPF. الرقبة والجفون والشفاه تحتاج أيضا حماية من الأشعة فوق البنفسجية. لا ننسى الوقت!
هذا هو طقوس كله. والآن نحن ذاهبون إلى العمل! كل جيدة ومنتجة اليوم ؛-)
ومنذ كنت جهدي - كنت أنسى أبدا لوضع "ممتاز" إلى المادة :-)
أي أسئلة واقتراحات وانتقادات - جميع يمكن أن يكتب رسالة شخصية كر العام!
