فمن الصعب أن نتخيل فتاة الذين لا يريدون للحفاظ على جمالها والشباب لسنوات عديدة. لهذا، العديد منهم على استعداد لتغيير نمط حياتك حتى.
تحتوي هذه المقالة على معظم العادات ذات الصلة وفعالة من شأنها أن تساعدك على الشكل والمظهر سنوات الأصغر سنا.
التفكير بشكل إيجابي
كم مرة قال العالم أنه من المهم للغاية لحماية أعصابك، لا داعي للقلق حول أي شيء وعدم القلق. الإجهاد يؤثر سلبا ليس فقط على الحالة المزاجية، ولكن أيضا على صحة الجسم بشكل عام التي ثبت مرارا وتكرارا في مختلف الدراسات.
الحق في تناول الطعام
التغذية هو جزء مهم من حياة كل فرد. فإنه ليس من المستغرب أنه متصل مباشرة مع عمليات الشيخوخة في الجسم. للبقاء الشباب، تحتاج إلى تستهلك كما الخضار الطازجة الكثير والفواكه والحبوب الممكنة. وبالإضافة إلى ذلك، ورعاية جسمك كمية كافية من الفيتامينات الأساسية.
يتعين على المرء الا جبة دسمة، لأنها يمكن أن تقلل إلى حد كبير شبابك وتؤدي إلى الأمراض المختلفة. على سبيل المثال، اكتب السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية 2.
ممارسة
يمكن للرياضة أن تكون مساعدتكم كبير، إذا كنت تريد أن تبدو أصغر سنا. وممارسة الرياضة البدنية جعل تناسب الجسم والقدرة على التحمل وتساعد على منع العديد من المشاكل الصحية الخطيرة.
واحد فقط في محاولة لبدء الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية أو السباحة، كما كان بالفعل بعد بضع جلسات ستلاحظ أن نوعية الحياة الخاصة بك تغيرت للأفضل.
لا تذهب بالضرورة إلى الصالة الرياضية، وتجريب يمكنك القيام به في المنزل، وهناك الآن الكثير من التدريب الفيديو لجميع الأذواق، والتي يمكن العثور عليها على شبكة الانترنت (على سبيل المثال في YouTube).
الحصول على قسط كاف من النوم
وقد أثبت العلماء أن الجسم ينتج أثناء النوم هي المواد الهامة التي هي المسؤولة عن مرونة الجلد لدينا والإيلاستين والكولاجين. هذا هو السبب، إذا كنت ترغب في الحفاظ على بشرة شابة بشكل دائم، كل ما تحتاجه للحصول على قسط كاف من النوم (في متوسط احتياجات الشخص للنوم ما بين 7 و 9 ساعات يوميا).
رعاية بشرتك
إذا كنت ترغب في التخلص من هذه الآثار غير السارة للشيخوخة، مثل التجاعيد، كنت يرجى الرجوع إلى التجميل، والعثور على الرعاية الصحيحة أو حتى الجمال معينة الإجراء. أيضا، لا حماية لا تهمل من الشمس، والتي يمكن أيضا أن تكون سببا في ظهور التجاعيد.
تعلم feysfitnesa تقنية السليم
الجمباز للشخص (أو feysfitnes) - تقنية حديثة لتدليك الوجه، والتي سوف تساعد أيضا على الحفاظ على بشرة شابة. على شبكة الإنترنت هناك العديد من أشرطة الفيديو التعليمية التي يمكن أن تساعدك على تعلم بسرعة هذه التقنية. اصطياد بضع دقائق في اليوم، وسوف تحتفظ طويلة شبابها.
