جسم الإنسان يحتاج إلى كمية معينة من الفيتامينات والمعادن التي ينبغي توفيرها مع اتباع نظام غذائي متوازن. ولكن إذا كانت المواد المناسبة مفقودة، هي بداية لإدخال إشارات المقابلة:
1. تبدأ لكسر الأظافر والشعر.
كثير من الناس يعتقدون أن المشاكل مع الأظافر والشعر ترتبط مباشرة إلى نقص الكالسيوم في الجسم. ومع ذلك، فإنه ليس كذلك. غالبا ما يرتبط حالة إشكالية مع نقص في فيتامين B7 (البيوتين)، الذي يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى استهلاك الطاقة. الشعر هش والأظافر - في معظم مؤشرات واضحة وجلية من مرض البري بري. وعدم وجود البيوتين يمكن أن تؤثر آلام في العضلات، وتشنجات متكررة والتعب المزمن.
تعويض عن عدم وجود هذه المادة لا يمكن إلا من خلال تعديل النظام الغذائي والكتابة على أساس دائم في ذلك:
- صفار البيض.
- كل المنتجات؛
- البذور والمكسرات.
- الملفوف.
- الموز.
- الحبوب.
- منتجات الألبان.
2. هناك تشققات في زوايا الفم، وتقرحات على اللسان.
وهي تشهد على تطور مرض القلاع، والتي، بدورها، ويأتي من نقص الحديد في الجسم، وفيتامين B.
القضاء على المواد المغذية بيانات العجز الدولة هي أيضا قادرة على تغيير في قائمة ثابتة. وينبغي أن تشمل المزيد من المنتجات الفرعية واللحوم والأسماك والحبوب والخضروات الخضراء والنشوية.
3. اللثة تبدأ ينزف.
بينما يعتقد معظم الناس أن أيام الاسقربوط قد غرقت في غياهب النسيان جنبا إلى جنب مع الملاحين القديمة، وجدت على المرض اليوم في أولئك الذين تعاني من نقص في فيتامين C في الجسم. ثم إلى نزيف اللثة وحتى ينضم إلى شفاء طويل من أي الجروح، والتخفيضات، وجفاف المفرط للجلد.
لوضع حد لهذه حالة مؤلمة في النظام الغذائي الضروري لإدخال الفواكه والخضروات الطازجة بدرجة أكبر.
4. تطوير العمى الليلي.
معظم الناس، على الرغم من ولم يكن لديك حيوانات للرؤية الليلية، موجهة بسهولة في غرفة مظلمة، يرى الخطوط العريضة للكائنات، الخ إذا كان في ظروف الإضاءة المنخفضة لا يمكن رؤية أي شيء تقريبا، فيجب عليه التنبيه. هناك نقص في فيتامين A، الذي يتأثر بهذه الطريقة.
وتشارك هذه المادة في صياغة رودوبسين الصباغ في شبكية العين، وهي مسؤولة فقط عن القدرة على الرؤية في الظلام.
عدم وجود رؤية ليلية - مشكلة خطيرة تتطلب معالجة فورية من طبيب العيون. وبالإضافة إلى ذلك، نظامك الغذائي اليومي أفضل مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بفيتامين A: البيض واللبن والقشدة الحامضة، وكذلك الخضروات والأصفر والبرتقالي والألوان الحمراء.
5. قشرة الرأس، والتهاب الجلد يتطور (بما في ذلك الزهمي).
هذا دليل على أن في البشر تفتقر كله "مجموعة" المواد: الفيتامينات والزنك وغيرها. يتطلب هذا الشرط، بما في ذلك تصحيح قائمة الطعام اليومية، وإدخال البقوليات في ذلك، والمكسرات، والبذور، والمأكولات البحرية.
6. متلازمة هناك "تململ الساقين" (يعتبر اضطراب عصبي)، حيث كان المريض صعوبة في النوم.
فإنه يثير نقص الحديد. وزاد العجز، وزيادة أعراض متلازمة. من أجل إلقاء القبض على شرط ينبغي أن تضاف إلى القائمة لكل يوم من اللحوم الحمراء و ما تبعه والخضار الطازجة والفواكه.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
