الجميع يعرف حكم حرمة الانسجام: اتباع نظام غذائي متوازن + المزيد من الحركة. وهي بديهية. ومع ذلك، كثير من الناس إدارة لانقاص الوزن ليست في الامتثال لهذه الشروط والكسب. ماذا بعد أن تفعل؟ ولماذا يحدث هذا؟ دعونا التحقيق. من الواضح، انه من الضروري معرفة السبب مجموعة كجم، وليست مرتبطة دائما مع اتباع نظام غذائي أو التنقل.
تفتقر النوم
شرط آخر لتحقيق الوئام هو النوم الطبيعي. إذا كان النوم شخص بما فيه الكفاية تنتهك باستمرار الأيض. لذلك، حتى مع السعرات الحرارية الوزن الزائد سيأتي فقط. بالطبع، هذا ليس كل شيء، ولكن الكثير. لذلك ينبغي عليك النوم بشكل صحيح - 6-8 ساعات (اعتمادا على خصائص الكائن الحي، ونمط الحياة).
موقف عظيم للكذب في السرير ولا يستحق كل هذا العناء. مثل هذا الموقف إلى النوم على أساس منتظم، أيضا، محفوف جنيه لا لزوم لها.
ومن المهم أيضا أن نلاحظ طريقة معينة من اليوم - في نفس الوقت الحصول على ما يصل إلى الذهاب إلى الفراش (ويفضل قبل منتصف الليل)، تناول الطعام.
"المزمن" التعب
ويضمن زيادة الوزن تقريبا إذا الصباح لتستيقظ مع شعور "ضعف" وبعد ذلك كل يوم لتشعر بالتعب. على الأرجح، سبب الخلل في الغدة الدرقية، تثير مجموعة من الوزن الزائد. التشخيص يمكن أن يكون هناك شك، إذا بالإضافة إلى كتلة القادمة:
- الشعر يقع خارج، قشر وكسر الأظافر؛
- يبدو أن انخفاض النشاط اللامبالاة.
- تتضخم الوجه والأطراف.
- يبدأ الإمساك.
- أصبح الحيض غير المنتظمة.
إذا كان هناك واحد، بل أكثر من ذلك عدد قليل من الأعراض المذكورة أعلاه، فإنه من الضروري السعي للحصول على مساعدة من الغدد الصماء. اختبارات أجل متخصصة، وبعد ذلك - علاج التصحيحية.
premenopause
وخلال هذه الفترة (بعد 40 سنوات كقاعدة)، تبدأ المبايض للمرأة لإنتاج أقل الهرمونات. ومع ذلك، وانقطاع الطمث لا يأتي "فجأة"، هو عملية تدريجية، والتي يمكن أن نستعد جيدا، لذلك لم يكن لديك مشكلة الوزن.
ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن زيادة الوزن صغير في قبل انقطاع الطمث - انها ليست سيئة. لأن الأنسجة الدهنية تنتج الاستروجين، مما يجعل جزئيا تصل للعجز الناتج. حتى للسيدات هيئة ضئيلة 40+ يجب أن يحارب من دون الكثير من التعصب.
الإجهاد المزمن
الناس تحت الضغط وغالبا ما تحصل على نحو أفضل. وليس لمجرد أن "التشويش" ثروته. عندما يبدأ الجسم بشدة التوتر العصبي لإنتاج هرمونات الغدة الكظرية. والكورتيزول والأدرينالين تحفز الشهية، ولذلك فإن المرأة عندما عصبية باستمرار، وغالبا ما تسمين.
دورة غير منتظمة
إذا أصبحت الخلفية الوزن الزائد وعدم انتظام الحيض، يجب عليك الاتصال فورا الطبيب النسائي الخاص بك. قد يكون هذا أحد أعراض تكيس المبايض. وهذه الأمراض يؤدي إلى تدمير التوازن بين إنتاج الهرمونات الذكرية والأنثوية في الجسم. إذا لم يكن لتصحيح الوضع، وليس فقط الوزن تبدأ في النمو، ولكن الشعر على الوجه والصدر.
دواء
في كثير من الأحيان يزيد الوزن عند أخذ بعض الأدوية. خاصة استفزاز تراكم الكيلوغرامات من وكلاء الهرمونية، ومضادات الاكتئاب حتى. إلغاء أغراض الطبية، وبطبيعة الحال، ليس من الضروري، ولكن تأكد لمناقشة الوضع مع طبيبك. قد يكون من الممكن العثور على التناظرية المخدرات أكثر ملاءمة أو تأخذ شيئا آخر.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
