ويمكن اعتبار الكلى لدينا باعتباره هيئة مسعف، تطهير الجسم البشري من منتجات الأيض. بالنسبة لبعض دقائق قليلة أنها تمت تصفيتها حجم الدم الكامل. وفي "واجب" ليس ذلك فحسب. الكلى تعزز إنتاج الهرمونات وخلايا الدم الحمراء، وتشارك في إنتاج فيتامين D وهكذا دواليك.
ولكن كيف للحفاظ على صحتهم؟ أولا وقبل كل شيء، إلى التخلي عن بعض العادات:
1. يؤدي نمط الحياة المستقرة
عدم ممارسة الرياضة - قضية من الوزن الزائد في معظم الحالات. وحيث الوزن الزائد، هناك المغص الكلوي وتشكيل الحجارة والرمال.
2. تدخين
الجميع على بينة من الآثار السلبية للالسجائر إلى الرئتين والقلب. ومع ذلك، قلة من الناس تعرف أن هذه المخاطر - ليست الوحيدة. التدخين يزيد من AD والأوعية الدموية ضاقت في الكلى.
3. قلة النوم
لدينا الكلى حوالي 2000000 النيفرون. إذا كان لديك قلة النوم أو الأرق، حتى أنها بالكاد المحدثة، عرقلة قدرة تنظيف الكليتين.
4. حصص ضئيلة
نقص المغنيسيوم في قائمة من المنتجات وفيتامين B6 يزيد من مخاطر حصى الكلى. يجب أن تختلف النظام الغذائي. وقال مصدر من المواد المذكورة أعلاه هي السمك والبطاطا والفاصوليا والحبوب والكبد (لحم البقر)، ومختلف المكسرات والخضروات (ويفضل الأخضر) فاكهة.
5. اللحم الزائد
يؤدي البروتين الحيواني الزائدة إلى تشكيل حامض في الدم، مما تسبب الحماض، حيث براعم هي ببساطة ليست قادرة على دعم الجسم في درجة الحموضة التوازن.
6. نقص المياه
الماء يساعد الكليتين تنظيف الدم من خلال تصفية السموم. إذا كنت تشرب ما يكفي، فإن الجسم لا تعامل بشكل جيد مع هذه الميزة والمواد الضارة ببساطة تتراكم في الجسم. الكلى إبلاغ لون البول - مما هو عليه أكثر قتامة، وأكثر المجففة.
7. الكحول والمشروبات الغازية
كل من الكحول والمشروبات الحلوة يسبب زيادة في بروتين في البول. بروتينية هي واحدة من أولى علامات الفشل الكلوي. والكحول (بغض النظر عن قوة) وزيادة يضيف السموم في مجرى الدم.
8. الملح الزائد
وفرة من الأطعمة المالحة يؤثر سلبا على عمل الكلى، وزيادة الضغط. وعلاوة على ذلك، فإن الملح يحتفظ السوائل في الأنسجة، وهذا هو السبب انخفاض ملحوظ قدرة الترشيح النيفرون.
9. إفراغ غير النظامية
يمكن أن الكلى السليمة أن يكون إلا مع إفراغ منتظم في المثانة. إذا تحمل طويلة "صغير"، شكلت بيئة مواتية لمكافحة العدوى.
10. دواء غير المنضبط
الأدوية دية ببساطة لا وجود لها، لذلك يجب أن نكون حذرين نقلهم. وخصوصا عندما يتعلق الأمر المسكنات والعلاجات لحرقة - أنها مجرد "إيقاع" الكلى.
كيفية مساعدة الكليتين؟
الوقاية تهدف إلى تطبيع صحة الكلى بسيط. ومن الضروري أن يكون الأطعمة "الصحيحة"، بما في ذلك الأغنياء في فيتامين (أ) (الجزر والخضر الطازجة والفلفل والتوت النبق) واليود والأحماض الدهنية، وكذلك المنتجات ذات تأثير مدر للبول (البطيخ والشمام، والملفوف، والتفاح، الخوخ).
وعلاوة على ذلك، ينبغي أن شرب أكثر سيولة، بما في ذلك مياه الشرب (في المقام الأول) المياه المياه المعدنية والشاي الأخضر والشاي الأسود مع الليمون، ضخ العشبية (من أوراق الفراولة، والبابونج، والجير) و المشروبات فاكهة التوت.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
