"هرمون الإجهاد" الكورتيزول هو واحد من أخطر المشاكل في ضغط مرتفعة والسمنة. وكان هو الذي يمنع العديد من المرضى انقاص وزنه، ويحفز الشهية والرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية.
لذلك، إذا نظرتم كيف أن "الأعمال" وماذا الكورتيزول، سيكون من الممكن للحد من الآثار الضارة على الجسم.
لذلك، نتيجة للإجهاد الأحماض الأمينية يتم تحويلها إلى جلوكوز، الذي يعطي الشخص قوة للتعامل مع هذا مجهدة للغاية.
التي كانت قبل وطبيعة الإجهاد، وأسلوب حياة الناس مختلفة. كما هو الحال مع النظام الغذائي، حيث كان هناك تقريبا أي طعام غير المرغوب فيه. على وجه الخصوص، أي "مختبر" المضافات وهكذا دواليك. ومن ثم كان الإجهاد نتيجة البرد والجوع وهجمات الحيوانات البرية، وغيرها من الأحداث المماثلة التي تتطلب ممارسة النشاط البدني من الناس. جاء الكورتيزول لمساعدة وكان تأثيره تماما منطقية في ظروف معينة.
الآن، في حالة ضاغطة، يمكنك الحصول في المكتب، في المنزل على الأريكة، وعلى وسائل النقل العام، الخ وقال انه لاسباب نفس العملية في الجسم قبل أن قرن، إلا أن المادة الناتجة اليوم ليس "حرق". والضغط يستمر عدة مرات لفترة أطول.
السيطرة على المواقف العصيبة - قضية منفصلة. ولكن كيف من الممكن أن تقلل من كمية الكورتيزول واردة؟ فمن الضروري معرفة، لأنه عندها سيكون من الممكن للسيطرة على الشهية.
ويقول خبراء الطرق الأربعة التي يتم استخدامها معا أو بشكل منفصل:
1. فمن الضروري أن يشرب أكثر. ومن الجفاف يحفز إنتاج هرمون الكورتيزول. ونحن كثيرا ما نخلط بين العطش مع الرغبة في تناول الطعام مرة أخرى مرة واحدة.
2. تأخذ فيتامين C (بعد التدريب أو أثناء المواقف العصيبة). ولكن من الضروري أن نضع في اعتبارنا أن الآثار الجانبية مع استخدام هذا الفيتامين يصبح زادت في بعض الأحيان الشهية.
3. التخلي عن القهوة والكحول في لحظات المجهدة. التأكيد على أنها قمع التغذية، ولكن أيضا أن يحفز إنتاج هرمون الكورتيزول.
4. البروبيوتيك تتخذ، لتحقيق التوازن في مستويات الكورتيزول في الجسم اثناء اوقات التوتر و / أو بعدهم.
PS:ينبغي أن تأخذ في الاعتبار حقيقة أن ارتفاع مستويات الكورتيزول هرمون التستوستيرون يقمع المستويات في الجسم. حتى مغادرة "الضغط" هرمون دون الانتباه واتخاذ التدابير المناسبة ببساطة لا يمكن.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
