الغدة الدرقية - جهاز في الجسم التي وجهت إليه العديد من المهام الأكثر أهمية. ولذا فمن لتعمل بشكل صحيح، فمن الضروري أن تدرج في النظام الغذائي من الأطعمة التي تحتوي على كميات كافية من اليود والمغنيسيوم. ماذا؟ دعونا التحقيق.
1. العسل والمكسرات والليمون في توليفات مختلفة
أي مزيج من هذه المكونات ليس فقط لذيذ، ولكن أيضا غنية بالفيتامينات، ولكن أيضا يمكن أن تحفز نشاط البنكرياس.
2. الملفوف البحر
هذه الطحالب - وهو "شريان الحياة" الحقيقي لالغدة الدرقية إذا كانت تعطل فجأة. ومن الضروري إدراجه في النظام الغذائي الخاص بك، وعلى أساس يومي منتظم. المنتج يتكون من الكثير من اليود، فضلا عن وجود عدد من العناصر الأخرى أثر مفيد (أي والمغنيسيوم والسيليكون والحديد والفوسفور) والفيتامينات (B، A، E، C، D).
3. البرسيمون
ومن اليود احتياطيات ليست كبيرة مثل في الأعشاب البحرية، ولكن يكفي لجسم الإنسان. وبالإضافة إلى ذلك، فمن أكثر متعة الطعم. البرسيمون ديه مواد أخرى مفيدة: المغنيسيوم والصوديوم والحديد والبوتاسيوم، وكذلك الفيتامينات C، A و R.
4. بصل
كل البصل المعتادة، والمغذيات الدقيقة غنية جدا ثبات، آثار مفيدة على الجسم ككل، وخاصة في وظائف الغدة الدرقية، تطبيع، ولكن أيضا في القلب والكلى.
5. تفاح
كل التفاح "مخفية" كوكتيل الحقيقي من الفيتامينات والأحماض المعدنية والعناصر النادرة. الغدة الدرقية هي ثمرة حفظها حرفيا من تطوير خلايا السرطان. ويعتقد الخبراء - في التفاح مفيدة للجميع: واللب والقشرة والبذور. هذا الأخير، بالمناسبة، يحتوي على الكثير من اليود والنفط الدهنية.
6. مأكولات بحرية
بالإضافة إلى اليود الغدة الدرقية المطلوب، والمأكولات البحرية تحتوي على الكثير من الزنك وفيتامين B12. كما أنها مفيدة للغاية لعمل الغدة الدرقية لتحفيز بنشاط الجهاز المناعي. المأكولات البحرية ليست دائما وليس هي كل ما هو متاح في شكل جديد، لكنهم يحافظون على مصلحتهم حتى في شكل المعلبة.
7. توت
هذا التوت - مضاد حيوي طبيعي، الرائدة في عدد من المواد المضادة للاكسدة في تكوينها. العنب البري الغدة الدرقية هو مساعد فعال في القضاء على الفشل الهرموني.
8. سبانخ
في هذا النبات الكثير من الكاروتينات، لوتين بشكل خاص. ويساهم في التشغيل العادي للغدة الدرقية، وكذلك أجهزة الرؤية.
9. سمكة حمراء
يوصي الخبراء للتأكد من استخدام الأسماك لتناول العشاء. الغدة الدرقية تنشط خلال النهار وفي المساء أنها تحتاج مغذية "شحن" لتحقيق الانتعاش. وفي هذا الصدد مفيدة أصناف الدهون الغدة: سمك السلمون، سمك السلمون المرقط، السلمون. الطبق يمكن خبز في الفرن أو في مقلاة اخماد، وكذلك فقط ليغلي. سمكة حمراء وتأثير مفيد على الكائن الحي ككل. ويعود ذلك إلى وجود الفوسفور في تكوينها، والأوميغا 3 والكالسيوم وفيتامين D.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
